Comment surmonter le problème des saignements de gencives
Les saignements de gencives sont une plainte fréquente, souvent considérée comme un problème mineur car ils surviennent généralement lors du brossage ou de l'utilisation du fil dentaire. Cependant, des gencives qui saignent facilement peuvent être le signe d'une inflammation, d'une accumulation de plaque dentaire, voire d'un problème de santé nécessitant une attention plus soutenue. Non traitée, cette affection peut évoluer en une maladie parodontale plus grave et nuire à la santé bucco-dentaire globale. Cet article aborde les causes fréquentes des saignements de gencives et propose des traitements efficaces et sûrs.
Pourquoi les gencives saignent-elles ?
Des gencives saines ne saignent pas facilement. Les saignements de gencives sont le plus souvent dus à une irritation ou une inflammation des tissus gingivaux. Voici quelques causes fréquentes :
1. Accumulation de plaque et de tartre
La plaque dentaire est une couche collante et chargée de bactéries qui se forme à la surface des dents. Si elle n'est pas correctement éliminée, elle se transforme en tartre. Les bactéries peuvent provoquer une gingivite, caractérisée par des gencives rouges, gonflées et qui saignent facilement.
2. Technique de brossage des dents incorrecte
Un brossage trop vigoureux, l'utilisation d'une brosse à dents à poils durs ou une mauvaise technique de brossage peuvent blesser les gencives. Outre les saignements, ces habitudes peuvent également entraîner une récession gingivale et une sensibilité dentaire.
3. Utiliser rarement le fil dentaire (passage du fil dentaire)
Lorsque vous commencez à utiliser régulièrement le fil dentaire, il est possible que des gencives auparavant enflammées saignent. Cependant, si cette pratique est effectuée correctement et de façon régulière, les saignements diminuent généralement à mesure que l'inflammation s'atténue.
4. Changements hormonaux
La grossesse, la puberté, les menstruations ou la prise de contraceptifs hormonaux peuvent rendre les gencives plus sensibles et sujettes aux saignements. Chez la femme enceinte, on parle alors de « gingivite gravidique ».
5. Carence en certaines vitamines
Un manque de vitamine C et de vitamine K peut affecter la santé des gencives et le processus de coagulation sanguine, ce qui rend les gencives plus sujettes aux saignements.
6. Affections médicales et médicaments
Le diabète non contrôlé, les troubles sanguins et les effets secondaires des anticoagulants peuvent augmenter le risque de saignements des gencives. Il est donc important de prêter attention aux signes suivants : saignements des gencives accompagnés d’ecchymoses, de saignements de nez fréquents ou de saignements difficiles à arrêter.
Comment soigner les saignements de gencives à la maison
Si les saignements de gencives sont légers et ne s'accompagnent pas de symptômes graves, vous pouvez prendre les mesures d'autosoins suivantes.
1. Améliorez vos habitudes de brossage de dents
Utilisez une brosse à dents à poils souples et choisissez une tête adaptée à la taille de votre bouche. Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes. Privilégiez les mouvements circulaires doux ou la technique de Bass (petits mouvements vers la gencive), plutôt qu'un brossage vigoureux de va-et-vient. Réduire la pression favorise la cicatrisation des gencives et prévient les récidives.
2. Nettoyez régulièrement l'espace entre vos dents.
Les bactéries et les débris alimentaires s'accumulent souvent entre les dents, là où la brosse à dents ne passe pas toujours. Utilisez du fil dentaire ou une brossette interdentaire une fois par jour. Procédez avec douceur pour éviter d'irriter vos gencives. Si des saignements apparaissent au début, continuez à vous brosser les dents régulièrement ; la situation s'améliore généralement en une à deux semaines si la cause est une légère inflammation due à la plaque dentaire.
3. Se gargariser avec de l'eau tiède salée
L'eau salée tiède peut aider à réduire l'inflammation et à diminuer temporairement la quantité de bactéries. Mélangez environ une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède, puis gargarisez-vous pendant 20 à 30 secondes, 2 à 3 fois par jour. Ce n'est pas un substitut aux soins dentaires, mais cela peut soulager les gencives sensibles.
4. Utilisez un bain de bouche au besoin
Un bain de bouche antiseptique peut contribuer à réduire les bactéries responsables de la gingivite. Toutefois, choisissez un produit sûr et utilisez-le conformément aux instructions. Dans les cas de gingivite sévère, les dentistes recommandent parfois des bains de bouche spécifiques (comme ceux contenant de la chlorhexidine) pendant une période limitée. Une utilisation prolongée et sans surveillance peut entraîner une coloration des dents ou une altération du goût.
5. Appliquer une compresse froide si les gencives sont enflées.
En cas de saignement des gencives accompagné de gonflement ou de douleur, l'application d'une compresse froide sur l'extérieur de la joue peut contribuer à réduire le gonflement. Laissez la compresse en place pendant 10 à 15 minutes et répétez l'opération si nécessaire.
6. Choisissez votre dentifrice avec soin.
Utilisez un dentifrice fluoré et envisagez une formule pour gencives sensibles ou contre la gingivite. Évitez les dentifrices trop abrasifs si vos gencives sont facilement irritées. Si vous utilisez un produit blanchissant et que vos gencives deviennent plus sensibles, arrêtez le traitement et consultez un médecin.
Améliorer ses habitudes et son mode de vie
1. Augmenter l'apport nutritionnel
Consommez des aliments riches en vitamine C (oranges, kiwis, fraises, brocolis) pour favoriser la santé de vos gencives. La vitamine K est également essentielle à la coagulation sanguine et se trouve dans les légumes verts comme les épinards et le chou frisé. Veillez aussi à un apport suffisant en protéines et en minéraux, car les tissus buccaux ont besoin de nutriments pour se régénérer.
2. Réduire la consommation de tabac et d'alcool
Fumer peut aggraver les maladies des gencives et ralentir la cicatrisation. En effet, les fumeurs peuvent parfois sembler ne pas saigner, non pas parce qu'ils sont en bonne santé, mais parce que la circulation sanguine vers les gencives est réduite, masquant ainsi les symptômes. Réduire sa consommation de tabac ou arrêter complètement de fumer améliore considérablement la santé des gencives.
3. Gérez votre stress et dormez suffisamment.
Le stress et le manque de sommeil peuvent affaiblir le système immunitaire, favorisant ainsi l'inflammation. Un sommeil de qualité et une bonne gestion du stress peuvent aider l'organisme à lutter contre les infections bactériennes buccales.
4. Buvez suffisamment d'eau
La sécheresse buccale favorise la prolifération des bactéries. L'eau contribue à la production de salive, qui neutralise les acides et élimine les résidus alimentaires.
Quand faut-il aller chez le dentiste ?
Les remèdes maison peuvent être utiles, mais certaines affections nécessitent un examen professionnel. Vous devriez consulter un dentiste si :
– Les saignements de gencives persistent pendant plus de 7 à 14 jours, même si l’hygiène buccale a été améliorée.
– Les gencives paraissent gonflées, très douloureuses, remplies de pus ou présentent une mauvaise haleine persistante.
– Sensation de mobilité des dents, douleur en mâchant ou récession gingivale
– Soit il y a beaucoup de tartre, soit vous n'avez pas fait de détartrage depuis longtemps.
– Les saignements surviennent très facilement et sont difficiles à arrêter, ou s'accompagnent d'ecchymoses/saignements de nez.
Le dentiste procédera généralement à un examen approfondi et recommandera un détartrage (élimination du tartre) comme traitement de première intention. Si l'affection évolue en parodontite (infection gingivale plus profonde), le traitement pourra inclure des nettoyages plus approfondis, des médicaments spécifiques et d'autres thérapies.
Prévention pour prévenir les rechutes
La prévention est essentielle car les maladies des gencives ont tendance à récidiver lorsque les anciennes habitudes reprennent. Adoptez les gestes suivants régulièrement :
– Brossez-vous les dents délicatement deux fois par jour et remplacez votre brosse à dents tous les 3 mois.
– Utiliser du fil dentaire ou se brosser les dents une fois par jour
– Détartrage de routine tous les 6 à 12 mois (selon les recommandations du médecin)
– Limitez les aliments et les boissons sucrés, surtout entre les repas.
– Examinez régulièrement vos dents, même en l’absence de symptômes.
Clôture
Les saignements de gencives ne sont pas un problème mineur, mais plutôt le signe d'une irritation ou d'une inflammation, le plus souvent due à la plaque dentaire et au tartre. En améliorant l'hygiène bucco-dentaire, en utilisant des techniques de brossage douces, en nettoyant les espaces interdentaires et en adoptant une alimentation et un mode de vie sains, cette affection peut généralement s'améliorer. Cependant, si les saignements persistent ou s'accompagnent d'autres symptômes tels qu'un gonflement important, des dents mobiles ou une mauvaise haleine persistante, consultez immédiatement un dentiste pour un traitement approprié. En adoptant ces bonnes habitudes, les gencives peuvent retrouver leur santé et le risque de problèmes dentaires plus graves peut être prévenu.
