Hortzak indartzen dituen hortzetako pasta nola egin
Hortz sendoak izatea ez da estetika kontua bakarrik, baita epe luzerako aho-osasuna ere. Jende askok etxean hortzetako pasta egitea du interesa, osagai naturalagoak nahi dituztelako, ekonomikoagoak direlako eta beren beharretara egokitu daitezkeelako; adibidez, hortzak indartzen laguntzeko. Baina garrantzitsua da gogoratzea: "hortzak indartzeak" batez ere esmaltea (hortzen kanpoko geruza) indartzea eta birmineralizazio prozesua laguntzea adierazten du, hau da, janari/edarien eta bakterioen azidoen ondorioz galdutako mineralak ordezkatzea.
Artikulu honek etxean egindako hortzetako pasta nola egin azalduko du, birmineralizazio laguntzan, osagai ohikoenen aukeraketan, prestaketa urratsetan, erabilera argibideetan eta segurtasun neurri garrantzitsuetan oinarrituta.
-
1. Hortzak “indartsu” egiten dituena ulertu
Hortzetako esmaltea batez ere mineral batez (hidroxiapatita) osatuta dago, eta azidoak higatu dezake. Ahoko pHa jaisten denean (adibidez, gozokiak jan edo freskagarriak edan ondoren), mineralak esmaltearen gainazaletik disolbatu daitezke. Hortzetako pastak funtsezko zeregina du: plaka kentzen laguntzen du, azidoa neutralizatzen du eta, behar bezala formulatuta badago, birmineralizazioa sustatzen du.
Hortz sendoagoak laguntzen dituzten faktoreen artean hauek daude:
– Plaka eraginkorra kentzea (azidoa eragiten duten bakterioak murrizten ditu).
– Urratzaile leuna esmaltea higatu gabe orbanak kentzeko.
– Mineral euskarri-materialak (kaltzioa eta fosfatoa, adibidez).
– Hortzak garbitzeko ohitura egokiak eta azukre gutxiko dieta.
Garrantzitsua da kontuan izatea: etxeko hortzetako pasta ez da beti fluorurozko hortzetako pastaren ordezkoa kariesa prebenitzeko orduan. Fluoruroa da esmaltea indartzen eta kariesa prebenitzeko urrezko estandarra. Kariesaren historia baduzu, hortz sentikorrak badituzu edo kariesa izateko arrisku handia baduzu, hobe da lehenik dentista batekin kontsultatzea.
-
2. Ohiko materialak eta haien funtzioak
Hona hemen hortzak “indartzen” dituen etxeko hortzetako pasta egiteko erabili ohi diren osagaiak, azalpen errazekin.
1. Koko olioa
– Ehundura leuna ematen laguntzen du.
– Ezaugarri antimikrobiano arinak ditu (batez ere azido lauriko edukiagatik).
– Pasta errazago “itsatsi” egiten du pintzelaren gainean.
2. Sodio bikarbonatoa (bikarbonato bikarbonatoa)
– Alkalinoa da eta azidoak neutralizatzen lagun dezake.
– Urratzaile leuna, hortzen gainazalak garbitzen laguntzen du.
– Oharra: Gehiegi edo gogorregi erabiltzen bada, hortz-azalera higatzeko arriskua izan dezake pertsona batzuengan. Beraz, neurriz erabili.
3. Kaltzio karbonatoa edo kaltzio fosfato hautsa (aukerakoa)
– Urratzaile fin gisa eta mineralen iturri gisa jokatzen du.
– Kaltzio fosfatoa askotan birmineralizazio laguntzarekin lotzen da, nahiz eta bere eraginkortasuna formulazioaren eta aho-egoeraren araberakoa izan.
4. Xilitola (edulkoratzaile naturala)
– Ez dute azukreak bezalako kariesa eragiten duten bakterioek hartzitzen.
– Hainbat ikerketek erakusten dute xilitolak kariesa izateko arriskua murrizten lagun dezakeela ahozko produktuetan modu koherentean erabiltzen denean.
– Azukrerik gabe zapore hobea ematen dio.
5. Olio esentziala (piperminta/tea tree) kantitate oso txikietan (aukerakoa)
- Usain freskoa ematen du.
– Batzuek efektu antimikrobiano arinak dituzte.
– Ohar garrantzitsua: elikagaietarako egokia izan behar du, dosi txikikoa, eta ez da gomendagarria haur txikientzat edo sentikortasun jakin batzuk dituzten pertsonentzat.
6. Gatz fina (aukerakoa)
– Antiseptiko leuna.
– Hala ere, hortzoi sentikorrak zizta ditzake; neurriz erabili.
-
3. Etxeko hortzetako pasta errezeta "birmineralizazio arina" bertsioa
Hurrengo errezeta erabiltzeko erraza den ehundura, sentsazio erosoa eta urratzaile nahiko leuna izateko diseinatuta dago.
Materiala:
– 3 koilarakada koko olio (bigunduta, ez beroa)
– 2 koilarakada bicarbonato sodiko
– 1-2 koilarakada kaltzio karbonato edo kaltzio fosfato hauts (aukerakoa baina gomendagarria)
– Koilarakada bat xilitol hauts (aukerakoa)
– 5-8 tanta piperminta olio esentzial (aukerakoa)
– Gatz fin pixka bat (aukerakoa)
Tresna:
– Kristalezko ontzi txikia
– Koilara/espatula
– Tapa duen ontzi txiki bat (ahal bada beirazkoa)
– Koilara txiki bat pasta hartzeko (higienerako)
-
4. Egiteko urratsak
1. Prestatu koko olioa
Koko olioa oraindik solidoa bada, utzi giro-tenperaturan bigundu arte. Saihestu gehiegi berotzea, horrek ehundura alda baitezake eta gehiegi likidotu baitezake.
2. Nahastu hautsezko osagaiak
Ontzi batean, nahastu bicarbonatoa kaltzio hautsarekin eta xilitolarekin ondo nahastu arte. Garrantzitsua da hau gazi edo zapore arraroa duten pikorrik ez sortzeko.
3. Gehitu koko olioa
Gehitu koko olioa poliki-poliki, nahastuz pasta bat egin arte. Gehiegi likidoa badago, gehitu hauts pixka bat gehiago. Lodiegia badago, gehitu koko olio pixka bat gehiago.
4. Gehitu olio esentziala (aukerakoa)
Gehitu tanta batzuk aldi berean, nahastu eta usaindu usaina. Ez egin gehiegi — olio esentzialak oso kontzentratuak dira.
5. Edukiontzi batera eraman
Jarri ontzi garbi eta lehor batean. Ziurtatu ondo itxita dagoela.
-
5. Nola erabili behar bezala
– Erabili ilar baten tamainako kantitate bat hortzetako eskuilan.
– Hortzak garbitu 2 minutuz, gutxienez egunean 2 aldiz.
– Xilitola eta koko olioa erabiltzen ari bazara, pasta “irristakorra” iruditu daiteke; hala ere, hortzen gainazal guztiak garbitzea komeni da.
– Kutsadura bakterianoa murrizteko, eskuila zuzenean ontzian sartu beharrean, koilara txiki edo espatula batekin atera pasta.
-
6. Hortzak "indartzeko" eragin handiena lortzeko aholkuak
1. Murriztu gozoki edo edari garratzen maiztasuna
Ez da azukre kopurua bakarrik, hortzak azidoaren eraginpean zenbatetan dauden baizik eta esmaltean eragin handiena duena.
2. Hortzak garbitu aurretik, itxaron 30 minutu elikagai azidoak jan ondoren.
Janari edo edari azidoak kontsumitu ondoren, esmaltea aldi baterako biguntzeko joera du. Berehala eskuilatzea urradura arriskua handitu dezake.
3. Erabili zurda leuneko eskuila bat
Honek hortzoien urradura eta atzeraldia saihesteko balio du.
4. Kontuan hartu konbinazioa
Etxeko hortzetako pasta hau egunero erabil dezakezu, baina hala ere, kontuan hartu fluorurozko hortzetako pasta erabiltzea astean pare bat aldiz (edo zure dentistak gomendatzen duen bezala), batez ere hortzetako txantxarra maiz baduzu.
-
7. Segurtasuna eta kontuan hartu beharreko gauzak
– Urragarritasuna: Sodio bikarbonato gehiegi erabiltzeak edo gogorregi eskuilatzeak esmaltea eta hortzoiak kaltetu ditzake. Hortzak sentikorragoak bihurtzen badira, maiztasuna murriztu edo hortzak eskuilatzeari utzi.
– Fluorurorik gabe: Etxeko errezetek, oro har, ez dute fluorurorik izaten, nahiz eta fluoruroa kariesaren prebentzio-mekanismo indartsua dela frogatu den. Kariesa izateko arrisku handia baduzu, hobe da fluorurodun hortzetako pasta erabiltzea.
– Olio esentzialak: Saihestu haur txikietan, haurdun dauden emakumeetan edo alergiak/sentikortasunak dituzten pertsonengan erabiltzea. Erabili neurriz.
– Ontzi garbiak: Etxeko hortzetako pastak ez ditu beti kontserbagarriak izaten. Egin kantitate txiki bat 1-2 aste irauteko eta gorde leku fresko eta lehor batean.
– Baldintza bereziak: Hortzetako odoljarioa maiz baduzu, ahoko ultzera errepikakorrak badituzu edo hortz-zulo aktiboak badituzu, hobe da zure dentistarekin kontsultatzea esperimentatu aurretik.
-
Itxiera
Hortzak indartzeko pasta egitea modu interesgarria izan daiteke ahoa zaintzeko, osagai sinpleekin. Gakoa osagai seguruak, urratzaile leunak eta aho-ingurune neutralagoa aukeratzea da, esmaltearen higadura saihesteko. Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea txantxarraren aurkako babesik onena oraindik ere eskuilatze-teknika egokian, dietaren, hortz-bisita erregularretan eta, askorentzat, fluoruroaren erabilera egokian oinarritzen dela.
Nahi baduzu, errezeta zure beharretara egokitu dezaket: adibidez, hortz sentikorrentzat, haurrentzat, aparatua daramatenentzat edo fabrikako hortzetako pasta bezalako ehundura krematsuagoa nahiago dutenentzat.
