Zahartzearen aurkako osagaiekin gorputz-olioa nola egin
Zure azala hidratatuta, leun eta itxura osasuntsua mantentzea ez da zertan garestia izan. Modu praktiko bat zure gorputz-olioa etxean egitea da. Zure azalaren beharretara egokitzeaz gain, antioxidatzaileetan, gantz-azido esentzialetan eta bitaminetan aberatsak diren zahartzearen aurkako osagaiak ere aukera ditzakezu azalaren elastikotasuna mantentzen eta itxura tristea murrizten laguntzeko. Artikulu honek zahartzearen aurkako gorputz-olio seguru eta eroso bat egiteko onurak, osagaien aukerak eta urratsak aztertuko ditu.
Zergatik aukeratu gorputz-olioa zahartzearen aurkako tratamendurako?
Zahartzen garen heinean, gure larruazalak kolageno ekoizpena gutxitu egiten du, larruazaleko hesia ahulduz eta ur galera handiagoa izan dezan. Ondorioz, larruazala lehorragoa sentitzen da, zimur finak agertzen dira eta distira gutxiago du. Gorputzeko olioak arazo hau konpontzen lagun dezake honako hauek eginez:
1. Hezetasuna blokeatzen du: olioak oklusio gisa funtzionatzen du, eta horrek larruazaleko gainazaletik ura lurruntzea murrizten laguntzen du.
2. Larruazalaren babes-geruza konpontzea: gantz-azidoek larruazaleko hesia mantentzen laguntzen dute, erraz narrita ez dadin.
3. Nutrizioa eta antioxidatzaileak ematen ditu: olio batzuk E bitaminan, polifenoletan eta fitonutrienteetan aberatsak dira, eta horiek erradikal askeak uxatzen laguntzen dute.
Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea gorputzeko olioa ez dela eguzkitako kremaren ordezkoa. Zahartzearen aurkako emaitza optimoak lortzeko, jarraitu eguzkitako krema erabiltzen kanpoan zaudenean.
Zahartzearen aurkako propietateak dituzten osagai nagusiak
Zahartzearen aurkako gorputz-olioa egiteko, olio eramaile bat beharko duzu eta olio esentzialak kantitate txikitan gehi ditzakezu. Hona hemen osagai ohiko batzuk:
1. Arrosa-aldaba olioa (arrosa-aldaba hazi olioa)
Arrosa-aldapa olioa zahartzearen aurkako tratamenduetarako gogokoenetako bat bezala hartzen da askotan, funtsezko gantz-azidoen (omega-3 eta omega-6) eta A probitaminaren (karotenoideen) edukiagatik. Bere ehundura nahiko arina da eta azkar xurgatzen da, azal lehor eta mistorako egokia bihurtuz.
2. Argan olioa
Argan olioa E bitaminan eta antioxidatzaileetan aberatsa da, eta horrek hidratatzen eta azalaren elastikotasuna handitzen laguntzen du. Jende askori gustatzen zaio, azalean "gozoa" sentitzen delako eta ez delako oso astuna.
3. Jojoba olioa
Jojoba, egia esan, argizari ester bat da, eta bere osaera larruazaleko sebo naturalaren antzekoa da. Hezetasun oreka mantentzen laguntzen du, eta, beraz, egokia da bizkarra edo bularra bezalako eremuetan akne joera duten larruazalentzat.
4. Almendra gozo olioa
Almendra gozo olioa hidratatzaile ona dela ezagutzen da eta azal sentikorrentzat egokia da. E bitamina edukiak azala zahartzea bizkortu dezakeen estres oxidatibotik babesten laguntzen du.
5. Mahats-hazien olioa
Bere ehundura arina da eta azkar xurgatzen da. Olio honek antioxidatzaileak ditu eta askotan gorputz-olioaren "itsaskortasun" sentsazioa gustuko ez dutenek aukeratzen dute.
Zahartzearen aurkako efektuak laguntzen dituzten osagai gehigarriak
Oinarrizko olioaz gain, osagai osagarri hauek gehi ditzakezu:
– E bitamina (Tokoferola): olioa egonkortzen laguntzen du azkar usteldu ez dadin eta antioxidatzaileak gehitzen dizkio.
– Olio esentzialak (aukerakoak): hala nola izpilikua edo intsentsua, aroma eta erlaxaziorako. Erabili neurriz eta kontuz ibili.
– Olio infusatua (aukerakoa): adibidez, erromero edo kalendula lehorrarekin infusatutako olioa, larruazala lasaitzeko onura gehigarriak lortzeko.
Ohar garrantzitsuak olio esentzialei buruz
Olio esentzialak oso kontzentratuak dira eta gehiegi erabiltzen badira narritadura eragin dezakete. Gorputzean erabiltzeko, nahasketa osoaren % 1-2ko kontzentrazioa gomendatzen da normalean (gutxi gorabehera 5-10 tanta 30 ml-ko, tanta motaren eta tamainaren arabera). Azal sentikorra baduzu, erabili olio gutxiago edo batere ez.
Beharrezko ekipamendua
Prestatu tresna sinpleak prozesua higienikoagoa izan dadin:
1. Kristal ilun koloreko botila (anbarra/kobaltoa) 50–100 ml-koa, olioa azkar oxidatu ez dadin.
2. Inbutu txikia.
3. Neurtzeko kopa edo balantza digitala.
4. Tantagailu-pipeta (E bitamina erabiltzen bada).
5. Fabrikazio data idazteko etiketa.
Ziurtatu botila eta ekipamendua garbi eta lehor daudela. Nahastean sartzen den urak olioaren hondatzea bizkortu dezake.
Zahartzearen aurkako gorputz-olioaren errezeta (50 ml)
Hona hemen azal normal-lehorrerako errezeta orekatu bat, ehundura ez oso astunarekin:
Materiala:
– 20 ml arrosa-aldapa olio
– 15 ml jojoba olio
– 10 ml almendra olio gozo
– 5 ml argan olio
– 6-10 tanta E bitamina (aukerakoa)
– Olio esentziala (aukerakoa):
– Izpiliku 6 tanta
– Intsentsua 4 tanta
(edo bat bakarrik erabil dezakezu)
Arinagoa nahi baduzu, almendra olioaren zati bat mahats-olioarekin ordezkatu dezakezu.
Egiteko urratsak
1. Ontzia eta tresnak esterilizatu.
Garbitu beirazko botila eta inbutua, eta gero lehortu ondo. Ziurtatu ez dela urik geratzen.
2. Bota oinarrizko olioa neurketaren arabera.
Hasi olio bolumen handienarekin. Erabili inbutu bat isuriak saihesteko.
3. Gehitu E bitamina.
E bitaminak olioaren oxidazioa moteltzen laguntzen du. Botila astinduz irabiatu astiro.
4. Gehitu olio esentziala (erabiltzen bada).
Gehitu nahasketa tantaka. Ez egin gehiegi. Ondoren, itxi botila eta astindu astiro ondo nahasteko.
5. Etiketatu botila.
Idatzi nahasketaren izena eta fabrikazio data. Garrantzitsua da produktua noiz erabili behar den jakiteko.
6. Utzi 24 orduz (aukerakoa).
Olio esentzialak erabiltzen badituzu, egun batez uzteak usaina eramaile-olioarekin nahasten lagun dezake.
Emaitza maximoak lortzeko nola erabili
Erabilera zuzenak gorputzeko olioa erosoagoa eta eraginkorragoa izatea eragingo du:
– Dutxatu ondoren erabili, azala oraindik apur bat heze dagoenean.
Horrek ura azalean blokeatzen laguntzen du, hezetasuna gehiago irauteko.
– Lehenik pixka bat erabili, eta gero, behar izanez gero, gehiago gehitu.
Gorputzeko olioak, oro har, oso “aberatsa” dira, beraz, eremu handi baterako 3-6 tanta nahikoa izan beharko lirateke.
– Masajea ezazu astiro mugimendu zirkularrak eginez.
Masaje arin batek erlaxatzen laguntzen du eta olioa uniformeki banatzen uzten du.
Gorputzeko olioa gorputzeko kremarekin ere konbina dezakezu: lehenik krema aplikatu, eta gero olio geruza fin bat ("zigilatzeko" metodoa).
Segurtasun eta biltegiratze aholkuak
Segurua dela eta azkar kaltetu ez dadin, arreta jarri honako hauei:
1. Egin proba bat adabaki batean.
Aplikatu kantitate txiki bat besoaren barrualdean, itxaron 24 ordu erreakziorik duzun ikusteko.
2. Gorde leku fresko eta ilun batean.
Saihestu eguzki-argia zuzenean. Kristalezko botila ilunak oso gomendagarriak dira.
3. Erreparatu usainari eta koloreari.
Olioa zahartzen bada edo kolore arraroa badu, hobe da ez erabiltzea.
4. Saihestu zauri irekietan edo oso narritatutako azaletan erabiltzea.
5. Kontuz ibili haurdun edo edoskitzen ari bazara.
Olio esentzial batzuk ez dira gomendagarriak. Zalantzarik izanez gero, erabili olio esentzialik gabeko eramaile-olio bat.
Oro har, gorputz-olioen nahasketek 3-6 hilabete iraun dezakete, osagaien kalitatearen eta biltegiratze-metodoaren arabera. Arrosa-aldapa olioak azkarrago oxidatzen du, beraz, behar bezala gorde.
Itxiera
Zahartzearen aurkako osagaiekin gorputz-olioa egitea modu erraza da zure azala elikatzeko, hezetasuna mantentzeko eta erradikal askeen eraginetatik babesteko. Arrosa-aldapa, argana eta jojoba bezalako oinarrizko olio onak aukeratuz eta E bitamina gehituz, zure azalaren beharretara egokitutako gorputz-olioa sor dezakezu. Gakoa dosi egokia, ekipamendu garbia eta dutxatu ondoren aldizka erabiltzea da.
Nahi baduzu, errezetaren beste bertsio bat egin dezaket azal oso lehorrerako, azal sentikorrerako edo akne joera duen bizkarreko azalerako, neurri zehatzagoekin osatua.
