Kuidas ületada igemete veritsemise probleemi
Igemete veritsemine on levinud kaebus, mida sageli eiratakse väikese probleemina, kuna see tekib tavaliselt hammaste harjamise või hambaniidi kasutamise ajal. Kergesti veritsevad igemed võivad aga olla märk põletikust, hambakatu kogunemisest või isegi terviseprobleemist, mis vajab tõsisemat tähelepanu. Ravimata jätmise korral võib see seisund areneda tõsisemaks igemehaiguseks ja mõjutada üldist suuõõne tervist. See artikkel käsitleb igemete veritsemise levinumaid põhjuseid ja seda, kuidas neid tõhusalt ja ohutult ravida.
Miks igemed veritsevad?
Terved igemed ei veritse kergesti. Igemete veritsus tekib kõige sagedamini igemekoe ärrituse või põletiku tõttu. Mõned levinud põhjused on järgmised:
1. Hambakatu ja hambakivi kogunemine
Hambakatt on kleepuv, bakteritega täidetud kiht, mis moodustub hammaste pinnal. Kui seda korralikult ei eemaldata, kõveneb see hambakiviks. Bakterid võivad põhjustada igemepõletikku, mida iseloomustavad punased, paistes ja kergesti veritsevad igemed.
2. Vale hambapesutehnika
Liiga kõva harjamine, kõvade harjastega hambaharja kasutamine või vale harjamisliigutus võivad igemeid vigastada. Lisaks veritsusele võivad need harjumused põhjustada ka igemete taandumist ja hammaste tundlikkust.
3. Kasutage hambaniiti harva
Kui hakkate regulaarselt hambaniiti kasutama, võivad varem põletikulised igemed veritseda. Õigesti ja järjepidevalt tehes veritsus tavaliselt väheneb, kui põletik paraneb.
4. Hormonaalsed muutused
Rasedus, puberteet, menstruatsioon või hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine võivad muuta igemed tundlikumaks ja veritsemisele kalduvamaks. Seda seisundit nimetatakse rasedatel naistel rasedusgingiviidiks.
5. Teatud vitamiinide puudus
C- ja K-vitamiini puudus võib mõjutada igemekoe tervist ja vere hüübimisprotsessi, mistõttu igemed hakkavad kergemini veritsema.
6. Meditsiinilised seisundid ja ravimid
Kontrollimatu diabeet, verehaigused ja verevedeldajate kõrvaltoimed võivad suurendada igemete veritsemise riski. Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu sellele, kas veritsevate igemetega kaasnevad kergesti tekkivad verevalumid, sagedased ninaverejooksud või raskesti peatatav verejooks.
Kuidas ravida veritsevaid igemeid kodus
Kui igemete veritsemine on kerge ja sellega ei kaasne raskeid sümptomeid, võite võtta järgmisi enesehooldusmeetmeid.
1. Parandage oma hambapesuharjumusi
Kasutage pehmete harjastega hambaharja ja valige suu suurusele sobiv pea. Harjake hambaid kaks korda päevas vähemalt kaks minutit. Kasutage õrnu ringjaid liigutusi või "bass"-tehnikat (lühikesed liigutused igemepiiri poole), mitte jõulisi edasi-tagasi harjamisi. Surve vähendamine aitab igemetel paraneda ja ennetab korduvaid vigastusi.
2. Puhastage regulaarselt hambavahesid
Bakterid ja toidujäägid jäävad sageli hammaste vahele kinni, kuhu hambaharjad alati ei ulatu. Kasutage hambaniiti või hambavaheharja üks kord päevas. Tehke seda õrnalt, et vältida igemete vigastamist. Kui esialgu tekib verejooks, hoidke seda järjepidevalt – see paraneb tavaliselt 1–2 nädala jooksul, kui põhjuseks on kerge hambakatu põletik.
3. Kurista sooja soolase veega
Soe soolane vesi aitab vähendada põletikku ja ajutiselt baktereid. Sega umbes 1/2 teelusikatäit soola klaasi sooja veega ja seejärel kurista kurku 20–30 sekundit, 2–3 korda päevas. See ei asenda hambaravi, kuid sellest võib abi olla tundlike igemete korral.
4. Kasutage suuvett vastavalt vajadusele
Antiseptiline suuvesi aitab vähendada igemepõletikku põhjustavate bakterite hulka. Valige siiski ohutu variant ja kasutage seda vastavalt juhistele. Raske igemepõletiku korral soovitavad hambaarstid mõnikord piiratud aja jooksul kasutada spetsiifilisi suuvesi (näiteks kloorheksidiini sisaldavaid). Pikaajaline ja järelevalveta kasutamine võib põhjustada hammaste värvimuutust või maitsemeele muutusi.
5. Külm kompress, kui igemed on paistes
Kui teie igemed veritsevad ja sellega kaasneb turse või valu, võib põse välisküljele külma kompressi asetamine aidata turset vähendada. Hoidke kompressi 10–15 minutit, vajadusel korrates.
6. Pöörake tähelepanu hambapasta valikule
Kasutage fluoriidiga hambapastat ja kaaluge tundlikele igemetele või igemepõletiku vastasele hambapastale mõeldud varianti. Vältige liiga abrasiivseid hambapastasid, kui teie igemed ärrituvad kergesti. Kui kasutate hambavalgendajat ja teie igemed muutuvad tundlikumaks, lõpetage selle kasutamine ja pöörduge arsti poole.
Parandada harjumusi ja elustiili
1. Suurendage toitainete tarbimist
Tarbi C-vitamiinirikkaid toite (apelsinid, kiivid, maasikad, brokkoli), et toetada terveid igemeid. K-vitamiin on samuti oluline vere hüübimiseks ja seda saab rohelistest köögiviljadest, nagu spinat ja lehtkapsas. Samuti taga piisav valkude ja mineraalide tarbimine, kuna suukude vajab uuenemiseks toorainet.
2. Vähendage suitsetamist ja alkoholi tarbimist
Suitsetamine võib igemehaigusi süvendada ja takistada paranemisprotsessi. Tegelikult tunduvad suitsetajad mõnikord veritsemata, mitte sellepärast, et nad oleksid terved, vaid seetõttu, et igemete verevool on vähenenud, varjates sümptomeid. Suitsetamise vähendamine või sellest loobumine parandab oluliselt igemete tervist.
3. Maga stressi ja maga piisavalt
Stress ja unepuudus võivad nõrgestada immuunsüsteemi, muutes põletiku tõenäolisemaks. Kvaliteetse une säilitamine ja stressiga toimetulek aitavad kehal võidelda suuõõne bakteriaalsete infektsioonidega.
4. Joo piisavalt vett
Suukuivus soodustab bakterite kasvu. Vesi aitab toota sülge, mis neutraliseerib happeid ja uhub minema toidujäägid.
Millal peaks hambaarsti juurde minema?
Kodused abinõud on abiks, kuid mõned seisundid nõuavad arsti läbivaatust. Peaksite hambaarsti poole pöörduma, kui:
– Veritsevad igemed kestavad kauem kui 7–14 päeva, isegi kui suuhügieen on paranenud.
– Igemed on paistes, väga valusad, mädased või püsivalt halb hingeõhk
– Hambad tunduvad lahtised, närimisel on valu või igemed näivad taanduvat
– Hambakivi on selgelt nähtav või teil pole pikka aega olnud hambakivi
– Verejooks tekib väga kergesti ja seda on raske peatada või sellega kaasnevad verevalumid/ninaverejooksud
Hambaarst teeb tavaliselt põhjaliku läbivaatuse ja soovitab esmase ravina hambakivi eemaldamist. Kui seisund progresseerub parodontiidiks (sügavamaks igemepõletikuks), võib ravi hõlmata põhjalikumat puhastust, spetsiifilisi ravimeid ja edasist ravi.
Ennetamine retsidiivi vältimiseks
Ennetamine on võtmetähtsusega, sest igemehaigused kipuvad vanade harjumuste naasmisel taas tekkima. Tehke järjepidevalt järgmist:
– Pese hambaid õrnalt kaks korda päevas ja vaheta hambaharja iga kolme kuu tagant.
– Hambaniidi kasutamine või hammaste harjamine üks kord päevas
– Rutiinne hambakivi eemaldamine iga 6–12 kuu järel (vastavalt arsti soovitusele)
– Piira suhkrurikaste toitude ja jookide tarbimist, eriti söögikordade vahel.
– Kontrollige oma hambaid regulaarselt, isegi kui kaebusi pole
Sulgemine
Igemete veritsemine pole lihtsalt väike probleem, vaid pigem märk ärritunud või põletikulistest igemetest – enamasti hambakatu ja hambakivi tõttu. Suuhügieeni parandamise, õrnade harjamistehnikate kasutamise, hambavahede puhastamise ning tervisliku toitumise ja eluviisi järgimisega saab seda seisundit tavaliselt leevendada. Kui verejooks aga püsib või sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu tugev turse, lahtised hambad või püsiv halb hingeõhk, pöörduge sobiva ravi saamiseks viivitamatult hambaarsti poole. Järjepidevate sammude abil võivad igemed terveks taastuda ja tõsisemate hambaprobleemide riski saab ennetada.
