Treeningu mõju endorfiinide tootmisele Treeningut nimetatakse sageli "loodusravimiks", mis parandab meeleolu, vähendab stressi ja annab kehale värskema tunde. Üks peamisi põhjuseid on endorfiinide suurenenud tootmine – need on ajus leiduvad looduslikud kemikaalid, millel on võtmeroll heaolu reguleerimisel, valu vähendamisel ja õnnetunde edendamisel. Pole ime, et paljud inimesed tunnevad end sellest "sõltuvuses"... Loe edasi
Kuidas ensüümid biokeemilistes reaktsioonides toimivad Ensüümid on bioloogilised molekulid, mis toimivad elusorganismides "katalüsaatoritena". See tähendab, et nad kiirendavad keemilisi reaktsioone ilma, et need neid tarbiksid. Ilma ensüümideta kulgeksid enamik biokeemilisi reaktsioone nii aeglaselt, et need ei suudaks elu toetada. Näiteks toidu lagundamine energiaks, DNA moodustumine ja kahjulike ainete detoksifitseerimine nõuavad... Loe edasi
Schwanni rakkude struktuur ja funktsioon Schwanni rakud on teatud tüüpi gliaalrakud (tugirakud), mida leidub perifeerses närvisüsteemis (PNS). Nende peamine roll on ülioluline, kuna nad vastutavad müeliini moodustumise, aksonite kaitsmise ja närvide parandamise abistamise eest pärast vigastust. Ilma Schwanni rakkudeta ei saa närviimpulsid liikuda... Loe edasi
Vitamiin B12 tähtsus punaste vereliblede tootmisel Vitamiin B12 (kobalamiin) on oluline vitamiin, millel on oluline roll tervete punaste vereliblede moodustumisel. Kuigi seda vitamiini on vaja väikestes kogustes, on selle mõju keha tervisele ulatuslik – alates aneemia ennetamisest ja närvisüsteemi talitluse säilitamisest kuni rakkude jagunemise toetamiseni. See artikkel käsitleb, miks… Loe edasi
Meditatsiooni eelised närvisüsteemile: Tänapäeva üha kiirenevas maailmas töötab inimese närvisüsteem peaaegu lakkamatult. Telefoniteated, tööülesanded, liiklusummikud ja isegi isiklikud mured hoiavad aju ja keha pidevas "ärkveloleku" režiimis. Pikaajaliselt võib see närvisüsteemi kurnata, unekvaliteeti häirida, esile kutsuda liigset pinget ja muuta emotsioonid intensiivsemaks... Loe edasi
Melaniini roll naha pigmentatsioonis Inimese naha värvus on väga erinev, väga heledast väga tumedani. Need erinevused on suuresti määratud ühe peamise bioloogilise teguriga: melaniiniga, mis on keha poolt toodetav looduslik pigment. Melaniin mitte ainult ei määra nahavärvi, vaid täidab ka olulisi kaitsefunktsioone, eriti kaitstes... Loe edasi
Põrna funktsioon immuunsüsteemis Põrn on organ, mis jääb oma väiksuse ja peidetud asukoha tõttu kõhuõõne vasakus ülanurgas, vahetult ribide all, sageli märkamatuks. Põrnal on aga oluline roll keha tasakaalu säilitamisel – eriti immuunsüsteemis. See organ toimib vere "kontrollpunktina": filtreerib, hindab ja... Loe edasi
Keha pH regulatsiooni mehhanism Inimkeha toimib optimaalselt ainult suhteliselt stabiilsetes sisetingimustes. Üks olulisemaid parameetreid, mida tuleb hoolikalt jälgida, on pH, mis on lahuse happesuse või aluselisuse (aluselisuse) mõõt. Inimestel on normaalne vere pH umbes 7,35–7,45. See arv tundub tagasihoidlik, kuid isegi väike kõrvalekalle võib häirida… Loe edasi
Kuidas aju emotsioone töötleb Emotsioonid on lahutamatu osa inimelust. Me võime tunda rõõmu, kui saame häid uudiseid, olla ärevil enne eksamit, vihastada, kui meid ebaõiglaselt koheldakse, või kurvastada, kui kaotame midagi olulist. Kuigi need võivad tunduda "tunnetena", mis lihtsalt ilmuvad eikusagilt, on emotsioonid tegelikult keeruka ajutegevuse tulemus, mis hõlmab paljusid osasid, võrgustikke... Loe edasi
Kiudainete tähtsus seedesüsteemile Seedesüsteem on keha peamine "mootor", mis töötab väsimatult toidu energiaks töötlemise, kudede ehitamise ja immuunsüsteemi säilitamise nimel. Seedesüsteemi sujuvat toimimist mõjutab aga suuresti see, mida me iga päev sööme. Üks toitumisalane komponent, mida sageli tähelepanuta jäetakse, kuid mis on soolestiku tervise jaoks ülioluline, on... Loe edasi