Kiel Konservi Nutran Konsumadon Dum Dietado Dietado ofte estas komprenata kiel provo redukti porciojn por malpeziĝi. Tamen, la esenco de sana dieto ne estas simple "redukti", sed prefere "administri": administri kaloriojn, manĝokvaliton, manĝhorarojn kaj nutran ekvilibron. Multaj homoj sukcese malpeziĝas, sed sentas sin malfortaj, malfacile koncentriĝas, facile malsaniĝas aŭ spertas harperdadon pro... Legu pli
Nutrada Gvidilo por Homoj kun Metabola Sindromo Metabola sindromo estas aro da kondiĉoj, kiuj okazas kune kaj pliigas la riskon de kormalsano, apopleksio kaj tipo 2 diabeto. Persono ĝenerale estas konsiderata havi metabolan sindromon, se ili havas plurajn el la jenaj faktoroj: troa taliocirkonferenco (centra obezeco), alta sangopremo, levita fasta sangosukero, altaj trigliceridoj kaj malalta HDL-kolesterolo. Novaĵoj… Legu pli
Nutra Scienco kaj la Profitoj de Fruktoj Nutra scienco estas branĉo de scienco, kiu studas la rilaton inter nutraĵoj kaj sano. Ĝi diskutas kiel nutraĵoj - kiel karbonhidratoj, proteinoj, grasoj, vitaminoj, mineraloj, akvo kaj fibroj - estas digestitaj, sorbitaj kaj poste uzataj por produkti energion, konstrui histojn kaj konservi organan funkcion. En la ĉiutaga vivo, unu facile havebla fonto de nutraĵoj estas... Legu pli
La Rolo de Nutrado en Muskola Konstruado Muskola konstruado ne nur temas pri levi pezajn pezojn aŭ fari ripetajn ekzercojn en la sportejo. Ekzercado estas la ĉefa motoro de muskola kresko, sed sen taŭga nutra subteno, rezultoj emas esti malrapidaj, suboptimalaj, aŭ eĉ stagnaj. Muskolo kreskas kiam la korpo havas sufiĉajn "krudmaterialojn" por ripari kaj konstrui la histon, kiun ĝi bezonas... Legu pli
Sana Dieta Menuo por Trakti Acidan Refluon Acida refluo (GERD) kaj pirozo ofte malkomfortigas ĉiutagajn agadojn. Simptomoj povas inkluzivi pirozon, pirozon, naŭzon, ŝveladon, fruan satecon kaj acidan aŭ amaran guston en la buŝo. Krom medicina traktado, unu el la plej efikaj manieroj helpi kontroli... Legu pli
Nutraj Bezonoj por Resaniĝo Post Ekzercado Resaniĝo post ekzercado ofte estas preteratentata, sed ĝi estas ŝlosila por la kapablo de la korpo adaptiĝi, fariĝi pli forta kaj redukti la riskon de vundo. Dum ekzercado, la korpo uzas energiajn rezervojn, malkomponas iujn muskolajn proteinojn, perdas fluidojn kaj elektrolitojn per ŝvito, kaj spertas oksidativan streson kaj mildan inflamon. Ĉiuj ĉi tiuj procezoj... Legu pli
Nutra Scienco kaj Redukto de Risko de Apopleksio: Apopleksio restas ĉefa kaŭzo de morto kaj handikapo en multaj landoj, inkluzive de Indonezio. Ĉi tiu kondiĉo okazas kiam sangofluo al la cerbo estas interrompita, ĉu pro blokado (iskemia apopleksio) aŭ pro krevita sangvaskulo (hemoragia apopleksio). Kvankam aĝo kaj genetiko ludas rolon, la bona novaĵo estas, ke multaj riskfaktoroj por apopleksio povas esti... Legu pli
Manĝaĵoj Kiuj Plibonigas Humoron kaj Mensan Sanon Mensa sano ofte estas influata de multaj faktoroj: dormkvalito, fizika aktiveco, sociaj rilatoj, eksponiĝo al streso, kaj eĉ certaj malsanoj. Tamen, unu aspekto kiu ofte estas preteratentata estas dieto. Kion ni konsumas ĉiutage ne nur influas nian pezon kaj energinivelojn sed ankaŭ povas influi... Legu pli
Nutraj Bezonoj Dum Gravedeco Gravedeco estas decida tempo kiam la korpo de la patrino spertas multajn ŝanĝojn por subteni la kreskon kaj disvolviĝon de la feto. Tial, nutraj bezonoj pliiĝas, kaj la kvalito de la manĝaĵo fariĝas eĉ pli decida. Tio ne signifas, ke gravedulinoj devas "manĝi por du" en la senco de troaj porcioj, sed prefere manĝi pli nutrigajn, ekvilibrajn kaj sekurajn opciojn. … Legu pli
Manĝaĵoj Kiuj Subtenas la Resaniĝan Procezon Post Malsano La resaniĝa periodo post malsano estas decida fazo, kiu ofte determinas kiom rapide la korpo resaniĝas. Post superado de infekto, febro, kirurgio aŭ certaj sanproblemoj, la korpo bezonas la ĝustan "fuelon" por ripari histon, restarigi energion, ekvilibrigi fluidojn kaj fortigi la imunsistemon. Unu el la plej grandaj faktoroj, kiuj... Legu pli