Com identificar i afrontar el gaslighting El gaslighting és una forma de manipulació psicològica que fa que algú dubti de la seva pròpia memòria, percepció, judici i fins i tot salut mental. El terme prové del drama i la pel·lícula Gaslight, en què l'agressor fa que la víctima se senti "boja" canviant petits detalls i després negant-los. A la vida real, el gaslighting pot ocórrer en relacions romàntiques, familiars, d'amistat,... Llegeix més
Estratègies per afrontar l'ansietat basades en la teoria psicològica L'ansietat és una part natural de l'experiència humana. Fins a cert punt, l'ansietat ens ajuda a mantenir-nos alerta, anticipar el perill i preparar-nos per als reptes. Tanmateix, quan l'ansietat es produeix amb massa freqüència, és massa intensa o interfereix amb el funcionament diari (com ara el son, la concentració, la feina i les relacions), l'ansietat pot convertir-se en un problema que requereix una atenció seriosa. Aquest article... Llegeix més
Com augmentar la felicitat segons la investigació psicològica Sovint es pensa que la felicitat és quelcom que "sorgeix naturalment" quan les circumstàncies de la vida milloren: una bona feina, seguretat financera i relacions fluides. Tanmateix, la investigació psicològica demostra que la felicitat no només està determinada per condicions externes, sinó també pels nostres hàbits mentals, la qualitat de les nostres relacions, com interpretem les experiències i el nostre comportament diari. La bona notícia és que molts d'aquests factors... Llegeix més
La importància d'un son adequat per al benestar mental Sovint es considera que el son és una necessitat "negociable": es perd quan s'acumula la feina, s'acosten els deures escolars o els horaris socials es tornen frenètics. Tanmateix, el son és més que un simple moment perquè el cos descansi, sinó un procés biològic vital que té un impacte significatiu en la salut mental. Quan una persona dorm prou bé, el cervell té l'oportunitat de recuperar-se, processar... Llegeix més
L'impacte psicològic del fracàs i com afrontar-lo El fracàs és una experiència que gairebé tothom experimenta, independentment de l'edat, els antecedents o els objectius vitals. Suspendre un examen, no assolir un objectiu laboral, fracassar en una relació o no crear un negoci pot deixar una forta sensació de malestar. Tanmateix, el fracàs no és simplement un esdeveniment extern que "no va segons el previst"; ... Llegeix més
Com la psicologia influeix en l'art i la creativitat Sovint es considera l'art com un regne de "sentiments" difícils d'explicar, mentre que la psicologia és sinònim de la ciència que busca comprendre sistemàticament la humanitat. Tanmateix, els dos convergeixen en un punt crucial: l'experiència interior humana. La psicologia ajuda a explicar per què algú se sent impulsat a crear, com sorgeixen idees creatives i per què certes obres d'art es senten tan... Llegeix més
La importància de l'empatia en la professió sanitària En l'àmbit sanitari, els avenços tecnològics, la disponibilitat de medicaments i els diagnòstics precisos sovint es consideren determinants clau de la qualitat del servei. Tanmateix, sota tot això hi ha un element igualment important —i sovint el factor determinant en l'experiència general del pacient— i és l'empatia. L'empatia no consisteix només a ser "amable" o "parlar suaument", sinó a ser capaç d'entendre... Llegeix més
L'ús de la psicologia en la selecció d'empleats La selecció d'empleats és un dels processos més importants en la gestió de recursos humans. Les males decisions de contractació poden tenir conseqüències a llarg termini: disminució de la productivitat, augment dels costos de formació, augment dels conflictes interns i fins i tot altes taxes de rotació d'empleats. Per tant, moltes organitzacions utilitzen la psicologia —tant les seves teories com les seves eines de mesura— per millorar la precisió de la selecció. La psicologia ajuda... Llegeix més
Estratègies psicològiques en el màrqueting digital El màrqueting digital és fonamentalment més que tecnologia, algoritmes o la capacitat de crear contingut "popular". Darrere de cada clic, comentari i compra hi ha un procés psicològic que influeix en com les persones perceben la informació, avaluen les marques i, en última instància, prenen decisions. Per tant, comprendre la psicologia del consumidor és clau per desenvolupar una estratègia de màrqueting... Llegeix més
La importància de la intel·ligència cultural en un món global A l'era de la globalització, el món sembla cada cop més "petit". La tecnologia accelera el flux d'informació, augmenta la mobilitat humana i la col·laboració transfronterera esdevé part de la vida quotidiana, ja sigui en els negocis, l'educació o les interaccions socials. Tanmateix, la proximitat geogràfica i digital no es tradueix automàticament en una comprensió mútua. Les diferències de pensament, valors, hàbits i fins i tot estil de vida... Llegeix més
