Com fer pasta de dents amb ingredients orgànics
Cada cop més gent s'adona que allò que fem servir cada dia, inclosa la pasta de dents, pot afectar la nostra salut i el medi ambient. La pasta de dents convencional és generalment segura d'utilitzar, però algunes persones prefereixen alternatives més senzilles i netes, com ara les fetes amb ingredients orgànics rastrejables. Fer la teva pròpia pasta de dents també et dóna un control complet sobre el sabor, la textura, el nivell d'escuma i els ingredients actius que desitges.
Tanmateix, és important entendre que la pasta de dents casolana no sol contenir fluor, tot i que el fluor és un dels ingredients més provats per prevenir les càries. Per tant, si teniu un alt risc de patir càries, teniu antecedents de càries o porteu aparells dentals, és millor consultar el vostre dentista abans de fer el canvi complet.
A continuació trobareu una guia completa sobre com fer pasta de dents orgànica, que inclou la recepta, els passos i consells de seguretat i emmagatzematge.
-
1. Comprendre les funcions bàsiques de la pasta de dents
Abans de barrejar, entenem la funció principal de la pasta de dents:
1. Netegeu la placa i els residus d'aliments (amb l'ajuda d'un material abrasiu suau).
2. Neutralitza l'àcid a la boca (ajuda a mantenir el pH).
3. Refresca l'alè (aroma natural).
4. Afavoreix la salut de les genives (agent antiinflamatori suau).
5. Protegir l'esmalt (generalment amb fluorur; les alternatives casolanes solen basar-se en hàbits de raspallat de dents adequats i una dieta baixa en sucre).
En les pastes de dents orgàniques, normalment fem servir ingredients simples, amb un mínim d'additius i podem triar-ne de certificació orgànica.
-
2. Eines necessàries
No necessiteu cap equipament especial. Això és el que és ideal:
– Bol de vidre o acer inoxidable
– Cullera mesuradora o escala petita
– Espàtula petita
– Recipient d'emmagatzematge (pot de vidre petit o tub reomplible buit)
– Etiqueta amb la data de fabricació
Assegureu-vos que totes les eines estiguin netes i seques per reduir el risc de contaminació.
-
3. Materials orgànics d'ús comú
Els següents són els ingredients que s'utilitzen sovint en la pasta de dents orgànica i les seves funcions:
– Oli de coco (oli de coco verge/VCO): proporciona textura, ajuda a dissoldre la brutícia greixosa i té propietats antimicrobianes suaus.
– Bicarbonat de sodi (bicarbonat de sodi): ajuda a neutralitzar els àcids i eliminar les taques lleugeres. Feu-ne servir amb moderació per evitar ser massa abrasiu.
– Carbonat de calci en pols (de qualitat alimentària): un abrasiu suau que ajuda a eliminar la placa. Sovint s'utilitza en pastes de dents naturals.
– Xilitol (opcional): un edulcorant natural que, en alguns estudis, ajuda a reduir els bacteris que causen càries. Mantenir fora de l'abast de les mascotes, ja que és perjudicial per als gossos.
– Sal fina (opcional): ajuda amb el gust i la neteja, però pot picar les genives sensibles.
– Olis essencials (menta piperita, menta verda, arbre de te) (opcional): Proporcionen una aroma fresca i un efecte antimicrobià suau. Utilitzeu-los amb moderació i no es recomanen per a nens petits.
– Argila bentonítica (opcional): proporciona textura i una sensació de “neteja”, però cal anar amb compte a l'hora de seleccionar la qualitat i el seu ús.
Nota important: Normalment és fàcil trobar "orgànic" per a l'oli de coco, el xilitol o les pols d'herbes. Per al bicarbonat de sodi i el carbonat de calci, l'estatus orgànic de vegades és irrellevant perquè deriven de minerals; el que importa és que siguin de qualitat alimentària i que s'obtinguin de manera fiable.
-
4. Recepta bàsica de pasta de dents orgànica (sense aigua)
Les receptes sense aigua tendeixen a durar més perquè són menys susceptibles al creixement microbià.
Material:
– 3 cullerades soperes d'oli de coco (VCO)
– 2 cullerades de carbonat de calci (de qualitat alimentària)
– 1 cullerada sopera de bicarbonat de sodi
– 1–2 culleradetes de xilitol (opcional)
– 6–10 gotes d'oli essencial de menta piperita/menta verda (opcional)
Passos per fer:
1. Foneu l'oli de coco quan estigui sòlid (deixeu-lo reposar a temperatura ambient, no l'escalfeu massa).
2. Barregeu el carbonat de calci i el bicarbonat de sodi en un bol.
3. Afegiu xilitol si en feu servir i remeneu bé.
4. Afegiu-hi l'oli de coco a poc a poc mentre remeneu fins que es converteixi en una pasta.
5. Afegiu-hi l'oli essencial i remeneu-ho de nou fins que quedi homogeni.
6. Transferiu a un recipient net i sec. Tanqueu-lo bé i etiqueteu-lo amb la data.
Com s'utilitza:
Agafeu una petita quantitat amb una espàtula petita o una cullera neta (eviteu inserir el raspall de dents directament al pot per evitar que es contamini ràpidament).
-
5. Variació per a genives sensibles (més suaus)
Si les genives són propenses a la irritació, intenta reduir el bicarbonat de sodi.
Material:
– 3 cullerades soperes d'oli de coco
– 3 cullerades de carbonat de calci
– ½ cullerada sopera de bicarbonat de sodi (o ometre-ho completament)
– 1 culleradeta de xilitol (opcional)
– 4–6 gotes d'oli essencial (o cap oli essencial)
El resultat tendeix a ser més "cremoso" i no tan "consistent".
-
6. Consells sobre textura, gust i eficàcia
– Massa líquid? Afegiu-hi carbonat de calci a poc a poc.
– Massa dens? Afegeix-hi una mica d'oli de coco.
– No et sents prou fresc/a? Afegeix 2 o 3 gotes d'oli essencial de menta piperita/menta verda, però sense excedir-te.
– Voleu que sigui menys salat o picant? Reduïu el bicarbonat de sodi i la sal.
– Voleu una versió per a nens? Eviteu els olis essencials forts, feu-ne servir molt poc o cap i assegureu-vos que el vostre fill no s'empassi la pasta de dents.
-
7. Seguretat i coses a tenir en compte
1. Abrasivitat: Massa bicarbonat de sodi o un abrasiu pot erosionar l'esmalt si s'utilitza de manera agressiva. Feu servir un abrasiu suau i una tècnica de raspallat adequada.
2. Fluor: La pasta de dents casolana orgànica generalment no conté fluor. Si sou propens a les càries, considereu utilitzar una pasta de dents amb fluor o utilitzar una combinació (per exemple, fluor a la nit i pasta de dents natural al matí).
3. Olis essencials: No tots són segurs per a tothom. Eviteu-ne l'ús per part de dones embarassades, nens petits o persones amb certes al·lèrgies sense consultar un metge.
4. Neteja del recipient: Es pot produir contaminació si el raspall de dents toca el pot repetidament. Feu servir una espàtula neta.
5. Argila bentonítica i metalls: Quan s'utilitza argila, algunes persones recomanen evitar les culleres metàl·liques. Utilitzeu espàtules de fusta/silicona i trieu argila de fabricants de renom que facin proves per detectar metalls pesants.
-
8. Emmagatzematge i vida útil
Com que la recepta anterior no conté aigua, la pasta de dents dura més que les barreges amb aigua o gel d'àloe vera. Generalment:
– Guardar en un lloc fresc, sec i tancat.
– Eviteu que entri aigua al recipient.
– Durada estimada: d'1 a 3 mesos, depenent de la neteja i de com es prengui.
Si l'olor canvia, apareix floridura o la textura és estranya, és millor llençar-ho i fer-ne un de nou.
-
9. Hàbits de suport per mantenir les dents sanes
La pasta de dents és només una part de l'equació. Per mantenir unes dents i genives sanes:
– Rentar-se les dents dues vegades al dia durant 2 minuts.
– Utilitzeu fil dental o un raspall interdental.
– Reduir la freqüència de consum de sucre i begudes àcides.
– Beure prou aigua.
– Revisa't les dents amb un dentista com a mínim un cop cada 6 mesos.
-
Tancament
Fer pasta de dents amb ingredients orgànics és una manera senzilla de reduir l'exposició a additius innecessaris i també és més respectuós amb el medi ambient perquè podeu utilitzar envasos reomplibles. Amb una recepta bàsica d'oli de coco, carbonat de calci i una mica de bicarbonat de sodi, podeu crear una pasta de dents natural que és força eficaç per a la neteja diària.
Tanmateix, sigueu realistes: la protecció contra les càries de la pasta de dents convencional es veu molt millorada pel fluor. Si decidiu fer un canvi complet, tingueu en compte l'estat de les vostres dents i procediu amb prudència. El més important és mantenir una higiene bucal constant, raspallar-se amb la tècnica adequada i fer-se revisions periòdiques.
Si voleu, també puc fer una versió més científica d'aquest article o afegir una recepta de pasta de dents amb fluorur orgànica (amb ingredients ja preparats), així com una opció sense oli de coco per a aquells a qui no els agrada el VCO.
