Signes i símptomes dels trastorns del son en nens
El son és una necessitat bàsica que és crucial per al creixement i desenvolupament d'un nen. Durant el son, el cos d'un nen passa per diversos processos de recuperació, enforteix el sistema immunitari, regula les hormones del creixement i ajuda al desenvolupament del cervell i a les capacitats d'aprenentatge. Tanmateix, no tots els nens aconsegueixen un son de bona qualitat. Els trastorns del son en els nens es poden manifestar de diverses formes, que van des de la dificultat per adormir-se fins a un son aparentment llarg però inquiet. Reconèixer els signes i símptomes dels trastorns del son aviat és crucial perquè els pares puguin prendre les mesures adequades abans que els problemes de son afectin la salut, les emocions i el rendiment acadèmic d'un nen.
Per què cal tenir en compte els trastorns del son en els nens?
Els trastorns del son no són simplement "un nen que té problemes per dormir" que millorarà per si sol. En alguns nens, els patrons de son alterats poden afectar la concentració, el comportament, l'estat d'ànim i fins i tot el creixement físic. Els nens que no dormen prou tendeixen a ser més irritables, més irritables, difícils de controlar i experimenten una disminució de la memòria. A llarg termini, els trastorns del son també poden estar relacionats amb problemes de pes, disminució de la immunitat i el risc de trastorns d'ansietat. Per tant, els pares han de ser sensibles als canvis en els hàbits de son del seu fill.
Signes i símptomes dels trastorns del son en nens
A continuació es mostren alguns signes i símptomes comuns que s'observen en nens amb trastorns del son. No cal que tots els símptomes siguin presents alhora. Tanmateix, si diversos signes apareixen de manera consistent durant diverses setmanes, val la pena sospitar un trastorn del son.
1. Dificultat per començar a dormir (insomni en nens)
Un dels símptomes més comuns és que un nen triga molt a adormir-se. Pot semblar adormit però roman inquiet, es mou molt o troba excuses per endarrerir el son, com ara demanar una beguda, anar al lavabo o demanar companyia constantment. També pot sortir repetidament de l'habitació després que li hagin dit que vagi a dormir. Si això passa regularment, sobretot més de tres vegades per setmana, podria indicar insomni en els nens.
2. Sovint es desperta a la nit
Alguns nens es poden adormir ràpidament, però sovint es desperten a mitjanit. Després de despertar-se, poden tenir dificultats per tornar a dormir, plorar, trucar als seus pares o demanar que els portin a l'habitació dels seus pares. Els despertars ocasionals són normals, però si es produeixen repetidament i interrompen la qualitat del son, és un signe d'un trastorn del son.
3. Despertar-se massa d'hora i tenir problemes per tornar a adormir-se
Els nens que es desperten molt més d'hora del que és habitual, per exemple a les 4 o 5 del matí, i no poden tornar a dormir, també poden experimentar trastorns del son. Aquesta condició sovint redueix el temps total de son, deixant els nens cansats durant tot el dia. De vegades, els pares assumeixen que els seus fills estan "frescos" perquè es desperten d'hora, quan en realitat, estan privats de son.
4. El son sembla prou llarg però no és reparador.
Alguns nens poden semblar que dormen durant un temps normal, però en despertar-se, encara semblen letàrgics, tenen dificultats per concentrar-se o senten son fàcilment. Això pot passar si la qualitat del son del nen és deficient; per exemple, es desperten sovint sense adonar-se'n, tenen problemes per respirar mentre dormen o estan massa inquiets.
5. Roncs forts i respiració irregular mentre es dorm
Els roncs en els nens no sempre són normals. Els roncs forts, les pauses en la respiració (apnea), l'ofec o la dificultat per respirar durant el son poden indicar un trastorn com l'apnea obstructiva del son. És important tenir en compte aquests símptomes perquè poden reduir el subministrament d'oxigen i interrompre la qualitat del son. Altres signes comuns inclouen la sudoració excessiva durant el son o dormir en posicions inusuals (per exemple, amb el coll inclinat cap amunt) per facilitar la respiració.
6. Son inquiet o molt de moviment
Els nens que dormen inquietament, es giren sovint, donen puntades de peu o semblen inquiets poden estar experimentant certs trastorns del son. En alguns casos, els nens poden experimentar la síndrome de les cames inquietes (una sensació incòmoda a les cames), cosa que dificulta la calma a l'hora d'anar a dormir. El son inquiet també pot ser un signe d'estrès, ansietat o una rutina de son inconsistent.
7. Enuresi nocturna a una edat en què el nadó hauria d'estar sec
L'enuresi nocturna pot estar relacionada amb molts factors, però quan es produeix juntament amb roncs o respiració irregular, pot indicar un trastorn respiratori del son. En alguns nens, els trastorns greus del son també poden interferir amb el control de la bufeta a la nit.
8. Malsons o terrors nocturns freqüents
Els malsons són comuns, però si es produeixen amb freqüència i fan que un nen tingui por de dormir, poden convertir-se en un problema. Els terrors nocturns difereixen dels malsons: el nen pot cridar o plorar, suar, tenir un batec cardíac accelerat, tenir dificultats per calmar-se i sovint no recorda l'esdeveniment l'endemà. Si els terrors nocturns es produeixen amb freqüència i són pertorbadors, es classifiquen com un trastorn del son que cal avaluar.
9. Parlar en son o caminar mentre dorms (sonàmbulisme)
Alguns nens poden parlar mentre dormen (deliri) o fins i tot caminar de sonàmbul. El sonàmbulisme sol produir-se durant certes fases del son i és difícil de despertar. Tot i que sovint millora amb l'edat, aquesta condició comporta un risc de lesions (com ara caure o sortir de l'habitació). Si es produeix amb freqüència, els pares han de prestar atenció a la seguretat de l'entorn de son i considerar la possibilitat de consultar un metge.
10. Somnolència excessiva durant el dia
La somnolència diürna severa, adormir-se a classe o semblar "desconnectat" poden ser signes de privació de son o de son de mala qualitat. És important recordar que no tots els nens mostren somnolència de la mateixa manera. Alguns poden tornar-se hiperactius, tenir dificultats per mantenir-se quiets i semblar "hiperactius" per compensar la fatiga.
11. Canvis en el comportament i les emocions
Els trastorns del son sovint es manifesten en el comportament. Els nens poden tornar-se més irritables, plorar, estar inquiets o irritables. A l'edat escolar, els trastorns del son es poden manifestar com a dificultat per concentrar-se, baixada de notes o comportament impulsiu. Els pares de vegades assumeixen que es tracta de problemes purament disciplinaris, quan el problema subjacent és la manca de son.
12. Molèsties físiques recurrents
Els nens que no dormen prou poden queixar-se amb freqüència de mals de cap, mal de panxa o malestar general sense cap motiu aparent. El seu sistema immunitari també es pot debilitar, cosa que els fa més susceptibles a les malalties. Si els símptomes físics es produeixen amb freqüència juntament amb patrons de son deficients, és important que s'avaluïn.
Factors que poden desencadenar trastorns del son en nens
Els trastorns del son en els nens poden ser desencadenats per molts factors, com ara horaris de son inconsistents, temps excessiu davant de pantalles abans d'anar a dormir, consum de begudes amb cafeïna (com ara te o refrescos), estrès a l'escola, canvis ambientals o problemes de salut com ara al·lèrgies, asma, amígdales engrandides, reflux àcid i certs trastorns del desenvolupament. Les rutines de son inquietants també hi poden contribuir, com ara que els nens s'adormin mentre miren la televisió o que dormen molt tard els caps de setmana.
Quan han de demanar ajuda els pares?
Els pares haurien de considerar consultar un metge si els trastorns del son es produeixen gairebé cada nit, duren més de 2 a 4 setmanes o fan que el seu fill sembli excessivament cansat i alterat. Demaneu ajuda immediatament si hi ha signes greus com ara pauses en la respiració durant el son, roncs forts acompanyats de dificultat per respirar o somnolència diürna extrema. Una avaluació professional pot ajudar a determinar la causa, ja sigui relacionada amb els hàbits de son, una afecció psicològica o una afecció mèdica subjacent.
Tancament
Els signes i símptomes dels trastorns del son en els nens es poden veure des de la nit, com ara dificultat per adormir-se, despertar-se freqüentment, roncs o terrors nocturns, fins a símptomes diürns com ara irritabilitat, dificultat per concentrar-se i somnolència excessiva. Un son de qualitat no es tracta només de la durada, sinó també del descans i la constància. En reconèixer els símptomes a temps, els pares poden prendre mesures correctives més ràpidament i prevenir impactes a llarg termini en la salut i el desenvolupament del seu fill. Si els símptomes persisteixen o van acompanyats d'altres signes preocupants, consultar un professional de la salut és la millor opció per garantir que el vostre fill tingui un son saludable i còmode.
