Дзіцячая траўма і яе ўплыў на дарослае жыццё
Дзіцячая траўма часта змяняе жыццё і можа мець доўгатэрміновыя наступствы. Хоць тэрмін «траўма» часта асацыюецца з экстрэмальнымі перажываннямі, такімі як стыхійныя бедствы, фізічны гвалт або страта блізкага чалавека, траўма можа ўзнікаць і ў, здавалася б, больш звычайных сітуацыях, такіх як здзекі ў школе, развод бацькоў або фінансавая нестабільнасць. Дзіцячая траўма не ведае эканамічных, сацыяльных або культурных межаў; любое дзіця, незалежна ад яго паходжання, можа яе перажыць.
Што такое дзіцячая траўма?
Дзіцячая траўма — гэта негатыўны вопыт, які можа пакінуць глыбокі і працяглы псіхалагічны ўплыў на дзіця. Гэты вопыт можа ўключаць фізічны гвалт, эмацыянальны гвалт, сэксуальны гвалт, грэбаванне або страту бацькоў. Вядомае даследаванне дзіцячых траўмаў, даследаванне неспрыяльнага дзіцячага вопыту (ACE), падкрэслівае розныя тыпы траўмаў, якія могуць перажыць дзеці, і тое, як гэта ўплывае на іх фізічнае і псіхічнае здароўе ў далейшым жыцці.
Тыпы дзіцячых траўмаў
1. Фізічны і эмацыянальны гвалт: Фізічны і эмацыянальны гвалт — гэта відавочныя і разбуральныя формы траўмы. Фізічны гвалт уключае ў сябе ўдары, нагамі або іншыя фізічныя дзеянні, якія прычыняюць траўмы. Эмацыянальны гвалт, тым часам, уключае пастаянныя абразы, пагрозы або прыніжальныя паводзіны ў адносінах да дзіцяці.
2. Сэксуальны гвалт: Сэксуальны гвалт у адносінах да дзяцей уключае сэксуальныя дамаганні, непрыстойныя дзеянні і нават згвалтаванне. Гэты тып траўмы часта мае глыбокія псіхалагічныя наступствы і часта застаецца на ўсё жыццё.
3. Занядбанне: Занядбанне можа быць фізічным, калі не задавальняюцца асноўныя патрэбы дзіцяці, такія як ежа, адзенне і жыллё; або эмацыйным, калі ігнаруецца патрэба дзіцяці ў любові і ўвазе.
4. Нестабільнае асяроддзе: Дзеці, якія растуць у асяроддзі з хатнім гвалтам, наркаманіяй або псіхічнымі расстройствамі ў сям'і, часцей перажываюць траўмы з-за гэтай нестабільнасці.
Уплыў на дарослае жыццё
Дзіцячая траўма не сканчваецца толькі тады, калі дзіця вырастае і становіцца дарослым. Гэты траўматычны вопыт можа паўплываць на розныя аспекты жыцця чалавека, у тым ліку на псіхічнае здароўе, светапогляд, міжасобасныя адносіны і прадукцыйнасць працы.
1. Псіхічнае здароўе: Дзіцячая траўма цесна звязана з развіццём розных псіхічных расстройстваў у больш познім жыцці. Трывожныя расстройствы, дэпрэсія, ПТСР (посттраўматычнае стрэсавае расстройства) і іншыя стрэсавыя расстройствы часта сустракаюцца ў тых, хто перажыў траўму ў дзяцінстве. Нізкая самаацэнка, пачуццё нікчэмнасці і немагчымасць адчуваць шчасце таксама з'яўляюцца распаўсюджанымі наступствамі траўмы.
2. Мадэлі мыслення і паводзіны: траўматычныя ўспаміны могуць змяніць функцыянаванне мозгу. Гэта можа прывесці да таго, што чалавек стане падвышанай пільнасцю або падвышанай адчувальнасцю да пагроз, нават калі рэальнай небяспекі няма. Мозг можа выпрацоўваць празмерную і пастаянную колькасць гармонаў стрэсу, што прыводзіць да парушэнняў сну, праблем з канцэнтрацыяй увагі і непрапарцыйных эмацыйных рэакцый.
3. Міжасобасныя адносіны: перажытая ў дзяцінстве траўма можа паўплываць на тое, як чалавек ставіцца да іншых. У блізкіх адносінах часта ўзнікаюць недавер, праблемы з камунікацыяй і страх быць адрынутым або пакінутым. Той, хто перажыў дзіцячую траўму, можа мець цяжкасці з пабудовай здаровых і стабільных адносін, няхай гэта будзе сяброўства, рамантычныя адносіны ці сямейныя адносіны.
4. Працоўная эфектыўнасць і прафесійнае жыццё: наступствы траўмы могуць распаўсюджвацца і на прафесійнае жыццё чалавека. Здольнасць канцэнтравацца, выконваць задачы і спраўляцца з працоўным ціскам можа быць парушана траўматычнымі ўспамінамі і перажываннямі. Акрамя таго, траўма ў дзяцінстве часта прыводзіць да нізкай самаацэнкі і пачуцця нікчэмнасці, што можа перашкаджаць развіццю кар'еры.
Механізмы пераадолення цяжкасцей і гаення
Нягледзячы на тое, што дзіцячая траўма — сур'ёзная праблема, ёсць спосабы вырашыць яе і пачаць працэс гаення.
1. Псіхалагічная тэрапія: Тэрапія — важны спосаб барацьбы з траўмай. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ), дыялектычна-паводніцкая тэрапія (ДПТ) або ДМР (дэсенсібілізацыя і перапрацоўка рухаў вачэй) — гэта некаторыя віды тэрапіі, якія часта выкарыстоўваюцца, каб дапамагчы людзям сутыкнуцца з дзіцячай траўмай і пераадолець яе.
2. Сацыяльная падтрымка: падтрымка з боку сям'і, сяброў або груп падтрымкі мае вырашальнае значэнне. Абмен вопытам з разумеючымі і клапатлівымі людзьмі можа дапамагчы ўмацаваць механізмы пераадолення цяжкасцей чалавека і забяспечыць пачуццё бяспекі і разумення.
3. Адукацыя і павышэнне дасведчанасці: важным першым крокам з'яўляецца разуменне таго, што перажытая траўма з'яўляецца важкай прычынай для звароту па дапамогу. Адукацыя аб наступствах траўмы і спосабах пераадолення можа даць людзям магчымасць рабіць праактыўныя крокі ў працэсе выздараўлення.
4. Клопат пра сябе: Заняткі, якія спрыяюць фізічнаму і эмацыйнаму дабрабыту, такія як фізічныя практыкаванні, медытацыя, хобі і стварэнне здаровага ладу жыцця, таксама могуць дапамагчы ў працэсе выздараўлення. Клопат пра сябе з'яўляецца ключом да аднаўлення раўнавагі і пачуцця кантролю над сваім жыццём.
Закрыццё
Дзіцячая траўма мае значны і часта складаны ўплыў на дарослае жыццё. Аднак пры правільнай падтрымцы людзі могуць рухацца да выздараўлення і весці больш здаровае і паўнавартаснае жыццё. Разуменне і прызнанне гэтага факта — найважнейшы першы крок як для самога чалавека, які пакутуе, так і для больш шырокай супольнасці, якая яго падтрымлівае. Дзіцячую траўму нялёгка пераадолець, але дзякуючы напружанай працы, падтрымцы і імкненню да выздараўлення яе наступствы можна кантраляваць і пераадолець.
