Пераадоленне ціску аднагодкаў у падлеткаў
Падлеткавы ўзрост — гэта вырашальны перыяд у жыцці чалавека. У гэты перыяд падлеткі перажываюць шмат змен: фізічных, эмацыйных, у мысленні і нават ва ўзаемаадносінах з іншымі. Яны пачынаюць даследаваць сваю ідэнтычнасць, шукаць прызнання і спрабаваць «знайсці сваё месца» ў сацыяльным асяроддзі. Менавіта ў гэты перыяд уплыў аднагодкаў становіцца асабліва моцным. Многія падлеткі адчуваюць ціск з боку сваіх аднагодкаў, каб яны прымусілі іх прыняць пэўныя звычкі, лад жыцця або прыняць пэўныя рашэнні, нават калі гэта супярэчыць іх асабістым каштоўнасцям або выклікана пачуццём дыскамфорту. Гэта называецца ціскам аднагодкаў.
Ціск з боку аднагодкаў не заўсёды негатыўны. У пэўных сітуацыях аднагодкі могуць заахвочваць падлеткаў быць больш дысцыплінаванымі, больш гатоўнымі спрабаваць новае, пазітыўнае і больш упэўненымі ў сабе. Аднак ціск з боку аднагодкаў становіцца праблематычным, калі падлеткі адчуваюць ціск рабіць тое, што ім трэба, каб іх прынялі, баяцца, што іх пазбягаюць, або баяцца, што іх палічаць «некрутымі». Таму разуменне формаў ціску з боку аднагодкаў і таго, як з імі змагацца, з'яўляецца важным навыкам для падлеткаў, іх бацькоў і школьнай супольнасці.
Разуменне формаў ціску з боку аднагодкаў
Ціск з боку аднагодкаў можа праяўляцца прама ці ўскосна. Прамы ціск звычайна відавочны, напрыклад, калі сябар кажа: «Калі ты наш сябар, давай са мной» або «Ці не хапае ў цябе смеласці?». Такі ціск часта прымушае падлеткаў адчуваць сябе вымушанымі і даказваць сваю вартасць.
Тым часам ускосны ціск больш тонкі, але часта больш магутны. Напрыклад, калі падлеткі бачаць, як іх сябры пастаянна нешта робяць — напрыклад, кураць, прапускаюць школу ці распаўсюджваюць плёткі — і яны адчуваюць сябе абавязанымі рабіць тое ж самае, каб не адставаць. Існуе таксама ціск праз сацыяльныя сеткі: падлеткі адчуваюць сябе абавязанымі выглядаць пэўным чынам, мець пэўныя рэчы або праецыраваць «круты» лад жыцця, каб іх лічылі роўнымі. Такі ціск можа высмоктваць эмацыйную энергію, нават калі яны гэтага не ўсведамляюць.
Чаму ціск аднагодкаў такі моцны ў падлеткаў?
Існуе некалькі прычын, чаму падлеткі схільныя да ціску аднагодкаў. Па-першае, падлеткі развіваюць сваю ідэнтычнасць. Яны спрабуюць зразумець, хто яны, што ім падабаецца і якія каштоўнасці яны хочуць падтрымліваць. У гэтым працэсе яны часта «прымяраюць» розныя сацыяльныя ролі і параўноўваюць сябе са сваімі аднагодкамі.
Па-другое, патрэба ў прыняцці вельмі высокая. Адмова ад аднагодкаў можа быць балючай і няёмкай, і нават можа паўплываць на ўпэўненасць у сабе і псіхічнае здароўе. Па-трэцяе, навыкі прыняцця рашэнняў і кіравання рызыкамі ў падлеткаў усё яшчэ развіваюцца. Яны, як правіла, больш імпульсіўныя і лёгка паддаюцца ўплыву аднагодкаў, асабліва калі на іх аказваецца моцны ціск.
Па-чацвёртае, некаторым падлеткам не хапае стабільнай эмацыйнай падтрымкі дома ці ў школе. Калі яны адчуваюць сябе незразумелымі, яны шукаюць «другую сям'ю» ў коле сяброў. У выніку меркаванне аднагодкаў становіцца вырашальным.
Негатыўны ўплыў ціску аднагодкаў
Негатыўны ціск з боку аднагодкаў можа мець розныя наступствы, ад лёгкіх да сур'ёзных. Падлеткаў могуць падштурхоўваць да рызыкоўных паводзін, такіх як курэнне, ужыванне алкаголю, наркотыкаў, небяспечны сэкс, бойкі або незаконная дзейнасць. У школьным кантэксце ціск з боку аднагодкаў таксама можа прывесці да здзекаў, кібербулінгу, падману або прагулаў.
Акрамя таго, ціск аднагодкаў можа негатыўна адбіцца на псіхічным здароўі. Падлеткі, якія пастаянна адчуваюць сябе абавязанымі ўпісвацца ў грамадства, могуць адчуваць стрэс, трывогу, пачуццё віны і страту ідэнтычнасці. Знешне яны могуць здавацца «нармальнымі», але адчуваць сябе прыгнечанымі і эмацыйна знясіленымі.
Аднак важна памятаць, што падлеткі, якія сутыкаюцца з ціскам аднагодкаў, не абавязкова «слабыя». Яны вучацца арыентавацца ў складанай сацыяльнай дынаміцы. Ім патрэбныя навыкі, падтрымка і бяспечная прастора для росту.
Стратэгіі барацьбы з ціскам аднагодкаў для падлеткаў
Каб справіцца з ціскам аднагодкаў, трэба не цалкам адмовіцца ад сяброў, а навучыцца кантраляваць свой уласны выбар. Вось некалькі эфектыўных стратэгій:
1. Прызнайце свае ўласныя каштоўнасці і абмежаванні
Першы крок — вызначыць, што для іх важна. Падлеткі могуць спытаць сябе: «Ці камфортна мне гэта рабіць? Ці адпавядае гэта каштоўнасцям маёй сям'і, маім перакананням і маім жыццёвым мэтам?» Разумеючы межы, падлеткі лепш падрыхтаваны сказаць «не», калі запрашэнне здаецца недарэчным.
2. Патрэніруйцеся адмаўляць цвёрда і ветліва
Адмова не абавязкова павінна быць грубай або правакаваць канфлікт. Падлеткі могуць выкарыстоўваць простыя фразы, такія як:
– «Не хачу, мне нязручна».
– «Я прапушчу гэта, але вы, хлопцы, калі ласка».
— У мяне свае правілы, прабачце.
– «Я не пайду, хачу засяродзіцца на іншых рэчах».
Галоўнае — быць цвёрдым, канкрэтным і не паддавацца спакусе даказваць сваю вартасць. Чым больш прычын вы прывядзеце, тым большая верагоднасць спрэчкі.
3. Падрыхтуйце «бяспечную адгаворку» і план выхаду
У пэўных сітуацыях падлеткам патрэбныя хуткія стратэгіі, каб пазбегнуць стрэсу. Напрыклад, яны могуць сказаць, што ім трэба ісці дадому, зрабіць хатняе заданне або мець сямейную сустрэчу. Падлеткі таксама могуць распрацаваць план уцёкаў: узяць з сабой грошы на транспарт, звязацца з бацькамі або пайсці з сябрам, якому яны давяраюць.
4. Выбірайце сяброў, якія вас паважаюць
Добрыя сябры не ціснуць, не пагражаюць і не прымяншаюць наш выбар. Калі група пастаянна цісне на нас і высмейвае нас, калі мы кажам "не", гэта прыкмета нездаровых адносін. Падлеткам не трэба рэзка разрываць сяброўскія адносіны, але яны могуць пачаць дыстанцыявацца і пашыраць сваё кола зносін, каб яны маглі больш падтрымліваць, напрыклад, гурткі па інтарэсах, школьныя арганізацыі або спартыўныя мерапрыемствы.
5. Развівайце ўпэўненасць у сабе праз пазітыўную дзейнасць
Упэўненасць у сабе робіць падлеткаў больш устойлівымі да негатыўных уплываў. Падлеткі могуць павысіць сваю ўпэўненасць у сабе, развіваючы навыкі, удзельнічаючы ў пазакласных мерапрыемствах, вывучаючы новае або ўносячы свой уклад у грамадскія справы. Калі падлеткі маюць значныя мэты і дасягненні, яны радзей шукаюць адабрэння выключна ад сяброў.
6. Пагаварыце з дарослым, якому давяраеце
Ціск аднагодкаў часта здаецца невыносным, бо падлеткі вытрымліваюць яго ў адзіночку. Аднак размова з дарослымі можа адкрыць новыя перспектывы і прапанаваць рашэнні. Падлеткі могуць пагаварыць са сваімі бацькамі, класным кіраўніком, кансультантам па пытаннях праходжання практыкі, старэйшым братам/сястрой або псіхолагам. Эмацыйная падтрымка не толькі дапамагае ім знайсці рашэнні, але і дапамагае ім адчуваць сябе менш адзінокімі.
Роля бацькоў і школ
Спраўленне з ціскам аднагодкаў не можа быць выключна адказнасцю падлеткаў. Бацькі адыгрываюць вырашальную ролю ў развіцці адкрытай камунікацыі. Падлеткі будуць больш успрымальныя да абмену інфармацыяй, калі іх бацькі не будуць асуджаць, не будуць праяўляць гвалту і будуць гатовыя слухаць. Бацькі могуць навучыць практычным навыкам адмовы, абмеркаваць рызыкі і аказваць падтрымку, калі дзеці прымаюць абгрунтаваныя рашэнні.
Школы таксама адыгрываюць пэўную ролю праз выхаванне характару, праграмы па барацьбе з здзекамі, кансультацыйныя паслугі і здаровую школьную культуру. Калі школы з'яўляюцца бяспечнымі месцамі, падлеткі не адчуваюць, што ім даводзіцца «выжываць» у адзіночку перад абліччам сацыяльнага ціску.
Ператварэнне ціску аднагодкаў у пазітыўны ўплыў
Цікава, што ціск аднагодкаў можна ператварыць у пазітыўную сілу. Калі падлеткі знаходзяцца ў спрыяльным асяроддзі, сябры могуць заахвочваць адзін аднаго да сумеснай вучобы, здаровага ладу жыцця, актыўнага ўдзелу ў арганізацыях або пазбягання рызыкоўных паводзін. Галоўнае не ў тым, ці ёсць у нас сябры, а ў тым, якіх сяброў мы выбіраем і як мы разам будуем свой уплыў.
Закрыццё
Ціск аднагодкаў сярод падлеткаў — звычайная і нармальная з'ява, але тое, як вы з ім спраўляецеся, вызначае яго ўплыў. Падлеткам трэба ўсведамляць сваю ўласную каштоўнасць, вучыцца казаць «не», развіваць упэўненасць у сабе, выбіраць здаровае асяроддзе і быць дастаткова смелымі, каб звярнуцца па падтрымку. Бацькі і школы таксама павінны быць бяспечным прытулкам, а не крыніцай страху.
У рэшце рэшт, быць падлеткам — гэта не пра тое, каб быць падобным да аднагодкаў, а пра тое, каб навучыцца быць сабой сярод розных уплываў. Падлеткі, якія здольныя спраўляцца з ціскам аднагодкаў, не толькі пазбягаюць шкодных рашэнняў, але і вырастаюць сталымі, незалежнымі асобамі, гатовымі браць на сябе адказнасць за сваё жыццё.
