Я-канцэпцыя ў сацыяльнай псіхалогіі
Самасвядомасць — гэта цэнтральная тэма ў сацыяльнай псіхалогіі, бо яна тлумачыць, як людзі разумеюць сябе, ацэньваюць сябе і фарміруюць ідэнтычнасць ва ўзаемаадносінах з іншымі і навакольным асяроддзем. Тое, як чалавек успрымае сябе, не проста ўзнікае, а развіваецца праз сацыяльнае ўзаемадзеянне, жыццёвы вопыт, культуру і ацэнку навакольнага асяроддзя. Самасвядомасць уплывае амаль на ўсе аспекты сацыяльных паводзін: як чалавек камунікуе, як прымае рашэнні, як рэагуе на крытыку і нават як выбірае сяброў. У гэтым артыкуле абмяркоўваецца вызначэнне самасвядомасці, яе асноўныя кампаненты, працэс яе фарміравання ў сацыяльным кантэксце, фактары ўплыву і яе ўплыў на паўсядзённае жыццё.
Разуменне самаканцэпцыі
У сацыяльнай псіхалогіі самаканцэпцыя адносіцца да сукупнасці перакананняў, ведаў і меркаванняў чалавека пра тое, хто ён ёсць. Самаканцэпцыя ахоплівае адказы на такія пытанні, як: «Які я чалавек?», «Якія мае моцныя і слабыя бакі?», «Да якой групы я належу?» і «Якіх каштоўнасцей я прытрымліваюся?». Самаканцэпцыя — гэта не проста факталагічнае апісанне; яна таксама ацэначная, часта суправаджаецца меркаваннямі пра тое, ці лічыцца чалавек «добрым», «адэкватным» або «неадэкватным».
Самасвядомасць дынамічная. Яна можа змяняцца з вопытам, этапамі развіцця, зменамі сацыяльных роляў (напрыклад, станаўленне студэнтам, работнікам, партнёрам або бацькам) і зменамі культурнага кантэксту. Аднак многія людзі маюць адносна стабільную асноўную самасвядомасць, асабліва адносна асабістых каштоўнасцей і важных ідэнтычнасцей, якія яны падтрымліваюць.
Кампаненты самаканцэпцыі
Самаацэнка звычайна разглядаецца праз некалькі асноўных кампанентаў, якія ўзаемазвязаны:
1. Уяўленне пра сябе
Уяўленне пра сябе — гэта апісальнае ўяўленне пра сябе. Напрыклад, чалавек можа лічыць сябе прыязным, ціхім, добрасумленным або творчым. Уяўленне пра сябе таксама можа тычыцца фізічных аспектаў (напрыклад, росту, знешнасці) або сацыяльных аспектаў (напрыклад, ролі старэйшага брата/сястры, члена арганізацыі або кіраўніка каманды).
2. Пачуццё ўласнай годнасці
Самаацэнка — гэта эмацыйная ацэнка сябе: наколькі чалавек адчувае сябе каштоўным, здольным і годным павагі. Чалавек можа мець уяўленне пра сябе як пра «сарамлівага», але самаацэнка не абавязкова нізкая; чалавек усё яшчэ можа быць упэўненым у сабе, таму што ў яго ёсць іншыя каштоўнасці, якія ён шануе.
3. Самаідэнтычнасць
Самаідэнтычнасць звязана з ярлыкамі і значэннямі, якія чалавек выкарыстоўвае для самавызначэння, у тым ліку з сацыяльнымі ідэнтычнасцямі, такімі як этнічная прыналежнасць, рэлігія, пол, сацыяльны клас, прафесія і нацыянальнасць. У сацыяльнай псіхалогіі ідэнтычнасць таксама звязана з прыналежнасцю да групы (унутрыгрупы) і тым, як чалавек успрымае сябе праз гэту групу.
4. Ідэальнае «я» і рэальнае «я» (ідэальнае «я» супраць рэальнага «я»)
Рэальнае «я» — гэта ваш цяперашні стан, а ідэальнае «я» — гэта ваша жаданае або жаданае «я». Разрыў паміж імі можа матываваць да росту, але калі ён занадта вялікі, ён можа выклікаць незадаволенасць або стрэс.
Фарміраванне Я-канцэпцыі ў сацыяльным узаемадзеянні
Сацыяльная псіхалогія падкрэслівае, што самаацэнка фарміруецца і падтрымліваецца праз сацыяльныя ўзаемадзеянні. Існуе некалькі важных падыходаў:
1. Сацыяльнае люстэрка (залюстроўе сябе)
Гэтая канцэпцыя падкрэслівае, што людзі ўяўляюць сабе, як яны выглядаюць у вачах іншых, а затым фарміруюць самаацэнку на аснове гэтага вобраза. Напрыклад, калі хтосьці часта атрымлівае станоўчыя водгукі падчас размовы, ён будзе лічыць сябе добрым камунікатарам.
2. Сацыяльная зваротная сувязь і роля навакольнага асяроддзя
Сям'я, аднагодкі, настаўнікі і калегі пастаянна даюць зваротную сувязь. Пахвала, крытыка, прыняцце і непрыняцце могуць паўплываць на тое, як чалавек успрымае сябе. Напрыклад, досвед здзекаў або прыніжэння часта карэлюе з больш негатыўнай самаацэнкай.
3. Сацыяльнае параўнанне
Людзі ацэньваюць свае здольнасці і дасягненні, параўноўваючы сябе з іншымі. Параўнанні могуць быць узыходзячымі (з тымі, каго ўспрымаюць як вышэйшых), што можа матываваць, але і зніжаць самаацэнку, або паніжальнымі (з тымі, каго ўспрымаюць як ніжэйшых), што можа палепшыць самаадчуванне, але прывесці да пачуцця недаацэнкі.
4. Інтэрналізацыя культурных нормаў і каштоўнасцей
Культура таксама вызначае стандарты для «ідэальнага «я». Напрыклад, у калектывісцкіх культурах самасвядомасць часта асацыюецца з гармоніяй, укладам у сям'ю і групавой ідэнтычнасцю. У той жа час у індывідуалістычных культурах самасвядомасць часта падкрэслівае ўнікальнасць, асабістыя дасягненні і аўтаномію.
Фактары, якія ўплываюць на самаацэнку
Самаацэнка фарміруецца з камбінацыі ўнутраных і знешніх фактараў. Некаторыя фактары, якія часта абмяркоўваюцца ў сацыяльнай псіхалогіі, ўключаюць:
– Выхаванне дзяцей і сямейныя адносіны: эмацыйная падтрымка, прызнанне і адкрытая камунікацыя спрыяюць здаровай самаацэнцы. І наадварот, жорсткае або крытычнае выхаванне можа прывіць негатыўныя перакананні пра сябе.
– Аднагодкі і сацыяльныя групы: У падлеткавым і раннім дарослым узросце ўплыў аднагодкаў вельмі моцны, таму што патрэба ў прыняцці ўзрастае.
– СМІ і сацыяльныя стандарты: сацыяльныя сеткі могуць узмацняць сацыяльныя параўнанні, асабліва адносна знешняга выгляду, ладу жыцця і статусу. Гэта патэнцыйна можа стварыць далікатную самаацэнку, калі чалавек абапіраецца на знешняе пацверджанне ўласнай годнасці.
– Вопыт поспеху і няўдачы: акадэмічныя дасягненні, вопыт працы або сацыяльны поспех фарміруюць пачуццё кампетэнтнасці. Паўторныя няўдачы без адаптыўнай падтрымкі могуць знізіць упэўненасць у сабе.
– Ярлыкі і стэрэатыпы: такія ярлыкі, як «дрэнны дзіця», «неразумны» або стэрэатыпы, заснаваныя на гендэрнай/этнічнай прыналежнасці, могуць уплываць на самачаканні (самавыканаўчае прароцтва) і абмяжоўваць патэнцыял чалавека.
Уплыў самаканцэпцыі на сацыяльныя паводзіны
Самасвядомасць — гэта не проста «спосаб мыслення пра сябе», але і спосаб кіравання сацыяльнымі дзеяннямі. Яе ўплыў праяўляецца ў некалькіх формах:
1. Якасць міжасобасных адносін
Людзі з пазітыўнай самаацэнкай, як правіла, больш камфортна будуюць блізкія адносіны, упэўнена выказваюць свае патрэбы і менш баяцца адмовы. І наадварот, негатыўная самаацэнка можа прывесці да замкнёнасці, падазронасці або празмернага пошуку адабрэння.
2. Прыняцце рашэнняў і матывацыя
Самаацэнка ўплывае на жыццёвыя мэты, выбар адукацыі, выбар кар'еры і смеласць рызыкаваць. Калі чалавек лічыць сябе кампетэнтным, ён з большай верагоднасцю будзе спрабаваць нешта новае і будзе настойваць на сваіх поспехах перад абліччам цяжкасцей.
3. Эмацыйная рэгуляцыя і псіхічнае здароўе
Самаацэнка звязана з уразлівасцю да стрэсу, трывогі і дэпрэсіі. Стабільная самаацэнка дапамагае людзям аднаўляцца пасля няўдач. Аднак слабая самаацэнка, якая ў значнай ступені залежыць ад пахвалы, робіць людзей уразлівымі да крытыкі.
4. Прасацыяльная паводзіны і групавая ідэнтычнасць
Сацыяльная ідэнтычнасць можа спрыяць салідарнасці, эмпатыі і супрацоўніцтву ўнутры групы. Аднак, калі групавая ідэнтычнасць суправаджаецца прадузятасцю «мы супраць іх», гэта можа справакаваць забабоны і дыскрымінацыю.
Развіццё здаровай самаацэнкі
У кантэксце сацыяльнай псіхалогіі развіццё здаровай самаацэнкі — гэта не толькі «пазітыўнае мысленне», але і наладжванне падтрымліваючых сацыяльных адносін і навыкаў рэалістычнай самаацэнкі. Вось некаторыя крокі, якія могуць дапамагчы:
– Збалансаваная самарэфлексія: прызнанне моцных і слабых бакоў без прыніжэння сябе.
– Стварэнне спрыяльнага сацыяльнага асяроддзя: будзьце побач з людзьмі, якія даюць канструктыўную зваротную сувязь і цэняць працэс.
– Паменшыце колькасць нездаровых сацыяльных параўнанняў, асабліва ў сацыяльных сетках, шляхам абмежавання кантактаў або перагляду асабістых мэтаў.
– Развіццё кампетэнцый: значнае паляпшэнне навыкаў звычайна ўмацоўвае ўпэўненасць у сабе больш стабільным чынам.
– Практыкуйце спачуванне да сябе: будзьце больш дабрымі да сябе, калі церпіце няўдачы, не губляючы пры гэтым адказнасці за навучанне.
Закрыццё
У сацыяльнай псіхалогіі самаацэнка з'яўляецца вынікам узаемадзеяння паміж сабой і сацыяльным светам. Яна фарміруецца праз узаемадзеянне, зваротную сувязь, сацыяльнае параўнанне, культурныя нормы і жыццёвы вопыт. Самаацэнка ўплывае на тое, як людзі дзейнічаюць, ставяцца адзін да аднаго, ацэньваюць сітуацыі і плануюць будучыню. Разуменне самаацэнкі дапамагае нам убачыць, што змены ў сацыяльных паводзінах часта звязаны з тым, як чалавек інтэрпрэтуе сябе. Са здаровай самаацэнкай — рэалістычнай, гнуткай і падмацаванай пазітыўнымі сацыяльнымі адносінамі — людзі маюць больш магчымасцей квітнець, адаптавацца і будаваць значныя адносіны ў грамадстве.
