Hava İnsan Sağlamlığına Niyə Təsir Edir
Hava, tez-tez təsirini hiss etdiyimiz gündəlik həyatın bir hissəsidir, qızmar istidən və güclü yağışdan güclü küləklərə, rütubətli və ya həddindən artıq quru havaya qədər. Bir çox insan havanın yalnız rahatlığa təsir etdiyini düşünür, lakin hava şəraitindəki dəyişikliklərin insan sağlamlığına da əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərdiyi məlumdur. Bu təsirlər birbaşa - məsələn, isti havada susuzlaşma - və ya dolayı yolla, məsələn, yağışlı mövsümdə müəyyən xəstəliklərin yayılmasının artması kimi ola bilər. Hava və sağlamlıq arasındakı əlaqəni anlamaq, il boyu formada qalmaq üçün düzgün profilaktik tədbirlər görməyimizə kömək edir.
1. Hava temperaturu və bədənin uyğunlaşma qabiliyyəti
İnsan bədənində əsas temperaturu 36-37°C ətrafında sabit saxlayan bir termorequlyasiya sistemi mövcuddur. Hava çox isti və ya çox soyuq kimi həddindən artıq dəyişdikdə, bədən bu tarazlığı qorumaq üçün daha çox çalışmalıdır.
İsti havalarda bədən özünü soyutmaq üçün tər ifraz edir. İstilik uzun müddət davam edərsə və ya ağır fəaliyyətlə müşayiət olunarsa, xeyli miqdarda maye və elektrolit itirə bilərik. Bu, susuzluğa, istilik qıcolmalarına, istilik tükənməsinə və hətta həyati təhlükə yaradan istilik vurmasına səbəb ola bilər. Uşaqlar, yaşlılar, sahə işçiləri və xroniki xəstəlikləri olan insanlar daha çox risk altındadırlar, çünki onların bədənlərinin adaptiv qabiliyyətləri daha məhduddur.
Əksinə, soyuq havada bədən istiliyi qorumaq üçün dəri səthinə qan axınını azaldır ki, bu da titrəmə yarada bilər. Uzun müddət soyuğa məruz qalmaq hipotermiya riskini artırır. Bundan əlavə, soyuq hava qan damarlarını daralda bilər ki, bu da bəzi insanlarda qan təzyiqini artıra və ürək xəstəliklərini pisləşdirə bilər.
2. Rütubət: nəfəs alma və rahatlığa təsir
Temperaturdan əlavə, rütubət bədənin nə qədər isti və ya soyuq hiss etdiyini də müəyyən edir. Yüksək rütubət tərin buxarlanmasını çətinləşdirir və bədənin soyumasını çətinləşdirir. Nəticədə istilik hissləri artır və istiliklə əlaqəli xəstəliklərin riski artır.
Rütubət tənəffüs sağlamlığı ilə də əlaqəlidir. Həddindən artıq rütubətli hava, xüsusən də zəif havalandırılan otaqlarda ev mühitində kif, toz gənələri və bakteriyaların böyüməsinə səbəb ola bilər. Bu, allergiya, astma və ya tənəffüs yoluxucu xəstəlikləri daha da pisləşdirə bilər. Eyni zamanda, həddindən artıq quru hava burun və boğazı qıcıqlandıra, dərini quruda və sinusit və ya müəyyən tənəffüs xəstəlikləri olan insanlar üçün rahatlığı azalda bilər.
3. Hava təzyiqi və hava dəyişiklikləri: müəyyən şikayətlərə səbəb olan amillər
Bəzi insanlar hava dəyişdikdə, xüsusən də yağışdan əvvəl atmosfer təzyiqi düşəndə baş ağrısı və ya oynaq ağrısından şikayətlənirlər. Mexanizmlər insandan insana dəyişsə də, təzyiqdəki dəyişikliklər bədəndəki maye balansına, qan damarlarına və sinir həssaslığına təsir göstərə bilər. Miqren xəstələri üçün hava şəraitindəki dəyişikliklər - atmosfer təzyiqi, temperatur və rütubət də daxil olmaqla - tez-tez alovlanmalara səbəb olur. Artrit xəstələri üçün soyuq və ya nəm hava da tez-tez ağrı və sərtliyi artırır, baxmayaraq ki, təsir dərəcəsi dəyişə bilər.
4. Yağışlı mövsüm, daşqınlar və yoluxucu xəstəliklərin artması
Hava yalnız bədənə fizioloji cəhətdən təsir etmir, həm də xəstəliklərin yayılmasını dəstəkləyən ətraf mühit şəraitini müəyyən edir. Yağışlı mövsümdə durğun su miqdarı artır. Bu, denge qızdırmasına səbəb olan Aedes aegypti kimi ağcaqanadlar üçün çoxalma mühiti yaradır. Bundan əlavə, daşqın və çirklənmiş su ishal, leptospiroz, dəri xəstəlikləri və bakteriya və ya parazitlərin yaratdığı digər mədə-bağırsaq infeksiyaları riskini artıra bilər.
Rütubətli hava geyimlərin və ətraf mühitin qurumasını da çətinləşdirə bilər, bu da kif və bakteriyaların daha asan böyüməsinə imkan verir. Bəzi bölgələrdə öskürək, soyuqdəymə və tənəffüs yoluxucu xəstəliklər halları da yağışlı mövsümdə artır, çünki insanlar qapalı məkanlarda daha çox vaxt keçirməyə meyllidirlər və bu da insanlar arasında ötürülməni asanlaşdırır.
5. Hava keyfiyyəti və onun ağciyərlərə təsiri
Hava şəraiti havanın keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Quru mövsümdə toz daha çox yayılır və bəzi ərazilərdə meşə yanğınları tüstü yarada bilər. Hava çirkliliyi və xırda hissəciklər (PM2.5) tənəffüs yollarına daxil ola bilər, öskürək, qıcıqlanma və nəfəs darlığına, eləcə də astma və xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyinin (XOAX) pisləşməsinə səbəb ola bilər. Uzunmüddətli təsir həmçinin ürək-damar xəstəlikləri riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
Digər tərəfdən, temperaturun tərsinə çevrilməsi kimi müəyyən şərtlərdə çirklənmə yerin yaxınlığında "tələyə" düşə bilər və hava açıq görünsə belə, havanın keyfiyyətini pisləşdirə bilər. Buna görə də, gündəlik hava şəraitini anlamaq uşaqlar, yaşlılar və tənəffüs xəstəlikləri olanlar kimi həssas qruplar üçün çox vacibdir.
6. Hava şəraitinin zehni sağlamlığa və həyat tərzinə təsiri
Hava şəraiti həmçinin zehni sağlamlığa və həyat tərzi vərdişlərinə də təsir göstərir. Hava buludlu olduqda və ya davamlı yağış yağdıqda, bəzi insanlar daha süst, daha az motivasiyalı və ya depressiv əhval-ruhiyyədə olurlar. Günəş işığına məruz qalma D vitamini istehsalı ilə əlaqələndirilir və həmçinin yuxunu tənzimləyən sirkadian ritmə (bioloji saat) təsir göstərir. Günəş işığına məruz qalma azaldıqda, bəzi insanlarda yuxu keyfiyyəti və gündəlik enerji səviyyələri təsirlənə bilər.
Ekstremal hava şəraiti fiziki aktivliyi də dəyişdirə bilər. İnsanlar yağış və ya həddindən artıq isti dövrlərdə daha az idman etməyə meyllidirlər. Bu vəziyyət uzun müddət davam edərsə, fiziki hazırlıq azalır və piylənmə, 2-ci tip diabet və ya hipertoniya kimi metabolik xəstəliklərin riski arta bilər. Bundan əlavə, hava ilə əlaqəli fəlakətlər - daşqınlar, fırtınalar, istilik dalğaları - qurbanlarda stress, narahatlıq və hətta psixoloji travmaya səbəb ola bilər.
7. Hava dəyişikliklərinə daha həssas qruplar
Hava şəraiti hər kəsə eyni dərəcədə təsir etmir. Həssas qruplara adətən aşağıdakılar daxildir:
1. Körpələr və uşaqlar, çünki onların bədən istiliyini tənzimləmək qabiliyyəti böyüklər qədər optimal deyil.
2. Yaşlılar, çünki bədənin istiyə/soyuğa qarşı reaksiyası azalır və tez-tez müşayiət olunan xəstəliklərlə müşayiət olunur.
3. Ürək xəstəliyi, diabet, astma və böyrək xəstəlikləri kimi xroniki xəstəlikləri olan insanlar.
4. Fermerlər, tikinti işçiləri və sürücülər kimi uzun müddət ekstremal hava şəraitinə məruz qalan açıq hava işçiləri.
5. Təmiz suya, səhiyyə müəssisələrinə və ya layiqli mənzilə məhdud çıxışı olan icmalar.
8. Hava şəraitinin təsirlərindən özünüzü necə qorumalısınız
Hava şəraiti ilə əlaqəli sağlamlıq problemlərinin riskini azaltmaq üçün bir neçə sadə, lakin təsirli addım var:
– İsti havada: kifayət qədər su için, isti günəş altında ağır fəaliyyəti məhdudlaşdırın, yüngül paltar geyin və kölgədə gəzin.
– Hava soyuq və ya yağışlı olduqda: isti paltar geyin, bədəninizi quru saxlayın və həddindən artıq rütubətdən qaçınmaq üçün evin yaxşı havalandırıldığından əmin olun.
– Yoluxucu xəstəliklərin qarşısını alın: ağcaqanadların qarşısını almaq üçün su anbarlarını boşaldın, ətraf mühiti təmiz saxlayın və qoruyucu vasitələr olmadan daşqın suları ilə təmasdan çəkinin.
– Hava keyfiyyətinə diqqət yetirin: çirklənmə yüksək olduqda maska taxın, hava keyfiyyəti aşağı olduqda açıq hava fəaliyyətlərini azaldın və mümkün olduqda hava keyfiyyəti indeksini yoxlayın.
– Sağlam həyat tərzi sürün: hava şəraitinə uyğun olaraq təhlükəsiz idmanla məşğul olun (məsələn, qapalı məkanda idman), kifayət qədər yatın və qidalı qidalanın.
Nəticə
Hava şəraiti bədənin temperaturu, tənəffüs yollarını, hava keyfiyyətini, xəstəliklərin yayılmasını və hətta zehni sağlamlığı və həyat tərzi vərdişlərini necə tənzimləməsinə təsir göstərməklə insan sağlamlığına təsir göstərir. Hava şəraitinin yaratdığı temperatur, rütubət, hava təzyiqi və ətraf mühit şəraitindəki dəyişikliklər, xüsusən də həssas qruplarda müxtəlif sağlamlıq problemlərinin riskini artıra bilər. Hava şəraitinin təsirini anlamaqla və müvafiq profilaktik tədbirləri həyata keçirməklə sağlamlığımızı daha yaxşı qoruya və getdikcə daha tez-tez baş verən hava dəyişikliklərinin yaratdığı xəstəlik riskini azalda bilərik.
İstəsəniz, bu məqaləni daha elmi üsluba (istinadlarla) və ya məktəb bloqları/sosial media üçün daha populyar bir üsluba uyğunlaşdıra bilərəm.
