ትክክለኛውን አማካሪ እንዴት መምረጥ እንደሚቻል
ትክክለኛውን አማካሪ መምረጥ ወደተሻለ የአእምሮ ጤና ጉዞዎ ውጤታማ መሆኑን ለማረጋገጥ ወሳኝ እርምጃ ነው። ብቃት ያለው አማካሪ መኖሩ እንዴት እንደሚቋቋሙ፣ እራስዎን እንደሚረዱ እና እንደ ግለሰብ እንዴት እንደሚያድጉ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ሆኖም፣ ብዙ አማራጮች ስላሉ፣ ለእርስዎ የሚስማማውን ሰው እንዴት እንደሚወስኑ? የበለጠ መረጃ ያለው ውሳኔ እንዲያደርጉ የሚያግዙዎት አንዳንድ መመሪያዎች እና ምክሮች እነሆ።
ደረጃ 1፡ ፍላጎቶችዎን እና ግቦችዎን ይለዩ
የመጀመሪያው ወሳኝ እርምጃ ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ፍላጎቶችዎን መረዳት ነው። ከምክር አገልግሎት ምን ለማግኘት ተስፋ እንደሚያደርጉ እራስዎን ይጠይቁ። ከባድ ጭንቀት፣ ድብርት፣ የግንኙነት ችግሮች ወይም የጭንቀት መዛባት እያጋጠምዎት ነው? ወይም ምናልባት እንደ የሙያ ለውጥ፣ ፍቺ ወይም የሚወዱትን ሰው ማጣት ያሉ የሕይወት ሽግግር እያጋጠመዎት ሊሆን ይችላል?
የሚያስፈልግዎትን በትክክል ማወቅ በዚያ የተወሰነ መስክ ላይ የተካኑ አማካሪዎችን ፍለጋዎን ለማጥበብ ይረዳዎታል። ለምሳሌ፣ ከጭንቀት ጋር የሚታገሉ ከሆነ፣ በጭንቀት ህክምና ላይ የተካነ አማካሪ መፈለግ ይችላሉ።
ደረጃ 2፡ የአማካሪውን ብቃትና ልምድ ይመርምሩ
ጥሩ አማካሪ ተገቢ እና ተገቢ የሆኑ ብቃቶች ሊኖሩት ይገባል። እያሰቡት ያለው አማካሪ በስነ-ልቦና ወይም በምክር አገልግሎት መስክ ከሙያዊ ተቋም ትክክለኛ የምስክር ወረቀት ወይም ፈቃድ እንዳለው ማረጋገጥዎን ያረጋግጡ። አብዛኛዎቹ አገሮች በእነዚህ ዘርፎች ባለሙያዎች የተወሰኑ መመዘኛዎችን መሟላታቸውን የሚያረጋግጡ የቁጥጥር አካላት አሏቸው።
በተጨማሪም፣ ልምድ ሌላው አስፈላጊ ነገር ነው። ብዙ ዓመታት ልምድ ያለው አማካሪ ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ችግሮችን በመፍታት ረገድ የተሻለ ግንዛቤ እና የበለጠ የተራቀቀ ክህሎት አለው። ስለ ሥራ ልምዳቸው እና በተለምዶ ስለሚይዟቸው ጉዳዮች ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።
ደረጃ 3፡ የመጀመሪያ ቃለ መጠይቅ ማድረግ
በርካታ ሊሆኑ የሚችሉ አማካሪዎችን አንዴ ከመረጡ በኋላ የመጀመሪያ ቃለ መጠይቅ ያድርጉላቸው። ይህ የፊት ለፊት ስብሰባ፣ የስልክ ጥሪ ወይም የመስመር ላይ ምክክር ሊሆን ይችላል። የምክር አቀራረባቸውን እና ለእርስዎ የሚስማማ መሆኑን ወይም አለመሆኑን በተሻለ ለመረዳት ይህንን አጋጣሚ ይጠቀሙ።
ሊጠይቋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ጥያቄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ምን ዓይነት የሕክምና አቀራረብ ትጠቀማለህ? (ለምሳሌ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ)-ባህሪ፣ ሰብአዊነት፣ ሳይኮዳይናሚክ)
– እኔ እያጋጠመኝ ካለው ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ችግሮችን ብዙውን ጊዜ እንዴት ነው የምትፈቱት?
- ይህ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
- የሕክምናውን እድገት እንዴት ይገመግማሉ?
- የመገኘት መርሃ ግብርዎ ምንድነው እና የጊዜ ሰሌዳዬን ማስተናገድ ይችላሉ?
ደረጃ 4፡ ተመሳሳይነትን እና ምቾትን ያስቡበት
ምክር መስጠት በጣም የግል ግንኙነት ነው። ስለዚህ፣ ከአማካሪዎ ጋር ለመግባባት ምቾት እና ደህንነት እንዲሰማዎት ማድረግ አስፈላጊ ነው። በዚህ የመጽናኛ ስሜት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች ጾታ፣ ባህል እና እድሜም ጭምር ያካትታሉ። ለምሳሌ፣ አንዳንድ ሰዎች ከተመሳሳይ ጾታ ወይም ከተመሳሳይ ባህል ዳራ ካለው አማካሪ ጋር ለመነጋገር የበለጠ ምቾት ሊሰማቸው ይችላል።
ከአማካሪው ጋር የመጀመሪያ ግንኙነትዎ ከእነሱ ጋር ስለማነጋገር ምን እንደሚሰማዎት ጥሩ አመላካች ይሰጥዎታል። ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ፣ አማካሪው ለእርስዎ ትክክለኛ ምርጫ እንዳልሆነ የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5፡ ዋጋን እና የፋይናንስ ተስማሚነትን ይገምግሙ
ወጪ አስፈላጊ ግምት ውስጥ መግባት አለበት። የምክር ክፍለ ጊዜዎች በጣም ውድ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እና በጀትዎን የሚያሟላ አማካሪ መምረጥ አስፈላጊ ነው። አንዳንድ አማካሪዎች በደንበኛው የፋይናንስ አቅም ላይ በመመስረት የዋጋ ማስተካከያዎችን ይሰጣሉ፣ ወይም ወደ ዝቅተኛ ዋጋ ወይም ነጻ አገልግሎቶች ሪፈራል ሊሰጡ ይችላሉ።
በአንድ ክፍለ ጊዜ ስለሚከፈለው ወጪ እና ስለሚያቀርቡት ማንኛውም ፓኬጅ ለመጠየቅ አያመንቱ። በተጨማሪም፣ ብዙ የጤና መድህን ዕቅዶች የተወሰነውን ወይም ሁሉንም የምክር ወጪዎችን ይሸፍናሉ፣ ስለዚህ አማካሪው በኢንሹራንስ አውታረ መረብዎ ውስጥ መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 6፡ ግምገማዎችን እና ምስክርነቶችን ያንብቡ
ልክ ሌላ ማንኛውንም ምርት ወይም አገልግሎት በሚመርጡበት ጊዜ፣ ከቀድሞ ደንበኞች የተሰጡ ግምገማዎችን እና ምስክርነቶችን መፈለግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ብዙ የመስመር ላይ መድረኮች የምክር ግምገማዎችን ይሰጣሉ። ሌሎች ሰዎች ከምትገምቱት አማካሪ ጋር ስላላቸው ተሞክሮ የበለጠ ግልጽ የሆነ ምስል ለማግኘት እነዚህን ግምገማዎች ያንብቡ።
ይሁን እንጂ ግምገማዎችን ሲያነቡ ወሳኝ ይሁኑ። ሁሉም ሰው የተለያየ ልምድና ፍላጎት ስላለው ለአንድ ሰው ጥሩ ግምገማ ለእርስዎ ጠቃሚ ላይሆን ይችላል፣ እና በተቃራኒው።
ደረጃ 7፡ የሙያ ሥነ ምግባርን ማረጋገጥ
ጥሩ አማካሪዎች ጥብቅ የሆነ የሙያ ሥነ ምግባር ደንብ መከተል እንዳለባቸው ልብ ይበሉ። የደንበኛን መረጃ ሚስጥራዊነት መጠበቅ፣ የጥቅም ግጭትን ማስወገድ እና ደንበኞቻቸውን ፈጽሞ መበዝበዝ የለባቸውም።
አማካሪዎን የመረጃዎን ሚስጥራዊነት እንዴት እንደሚይዙ እና ግጭቶችን ወይም ሌሎች የሥነ ምግባር ጉዳዮችን ለመፍታት የሚከተሏቸው ሂደቶች ምን እንደሆኑ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። አማካሪዎ በሥነ ምግባር መሥራቱን ማረጋገጥ በምክር ሂደቱ ወቅት ለደህንነትዎ እና ለምቾትዎ ወሳኝ ነው።
ደረጃ 8፡ መቼ ማቆም እንዳለቦት ይወቁ
ከላይ የተጠቀሱትን እርምጃዎች በሙሉ ቢወስዱም፣ ከጥቂት ክፍለ ጊዜዎች በኋላ አማካሪው ለእርስዎ ተስማሚ እንዳልሆነ ሊሰማዎት ይችላል። ሌላ አማካሪ ለመፈለግ ወጥመድ ውስጥ አይግቡ ወይም አይፍሩ። ይህ ሂደት በእውነት ሊረዳዎት የሚችል ሰው ስለማግኘት ነው።
ስሜትዎን ከአማካሪው ጋር ይግለጹ እና አስፈላጊ ከሆነ፣ ለፍላጎቶችዎ በተሻለ ሁኔታ የሚስማሙ የስራ ባልደረቦቻቸውን ሊመሩዎት ይችላሉ።
ከሲምፑላን
ትክክለኛውን አማካሪ መምረጥ ጊዜና ትኩረት የሚጠይቅ ሂደት ነው። የራስዎን ፍላጎቶች መረዳት፣ የአማካሪውን ብቃትና ልምድ መመርመር፣ የመጀመሪያ ቃለ መጠይቅ ማድረግ፣ ተመሳሳይነቶችንና ምቾትን ግምት ውስጥ ማስገባት፣ እና ወጪንና የሙያ ሥነ ምግባርን መገምገም መውሰድ ያለብዎት አስፈላጊ እርምጃዎች ናቸው።
መተማመን እና ምቾት የአማካሪ-ደንበኛ ግንኙነት ሁለት ቁልፍ ምሰሶዎች መሆናቸውን ያስታውሱ። ለእርስዎ የሚስማማውን አማካሪ ለማግኘት የሚወስደውን ጊዜ ለራስዎ ይስጡ። በትክክለኛው አማካሪ፣ ወደ ከፍተኛ ስሜታዊ እና ሥነ ልቦናዊ ደህንነት በሚያደርጉት ጉዞ ላይ ጉልህ የሆነ እድገት የማድረግ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
