Hoe om Voedingsinname te Handhaaf Terwyl Jy Diëet Diëte word dikwels verstaan as 'n poging om porsiegroottes te verminder om gewig te verloor. Die kern van 'n gesonde dieet is egter nie bloot "vermindering" nie, maar eerder "bestuur": die bestuur van kalorieë, voedselgehalte, maaltydskedules en voedingsbalans. Baie mense verloor suksesvol gewig, maar voel swak, sukkel om te fokus, word maklik siek of ervaar haarverlies as gevolg van... Lees meer
Voedingsgids vir mense met metaboliese sindroom Metaboliese sindroom is 'n groep toestande wat saam voorkom en die risiko van hartsiektes, beroerte en tipe 2-diabetes verhoog. 'n Persoon word oor die algemeen as metaboliese sindroom beskou as hulle verskeie van die volgende faktore het: oormatige middellyfomtrek (sentrale vetsug), hoë bloeddruk, verhoogde vastende bloedsuiker, hoë trigliseriede en lae HDL-cholesterol. Nuus… Lees meer
Voedingswetenskap en die voordele van vrugte Voedingswetenskap is 'n tak van die wetenskap wat die verhouding tussen voedsel en gesondheid bestudeer. Dit bespreek hoe voedingstowwe – soos koolhidrate, proteïene, vette, vitamiene, minerale, water en vesel – verteer, geabsorbeer en dan gebruik word om energie te produseer, weefsel te bou en orgaanfunksie te handhaaf. In die alledaagse lewe is een geredelik beskikbare bron van voedingstowwe... Lees meer
Die Rol van Voeding in Spierbou Spierbou gaan nie net oor die optel van swaar gewigte of die doen van herhalende oefeninge by die gimnasium nie. Oefening is die primêre dryfveer van spiergroei, maar sonder behoorlike voedingsondersteuning is resultate geneig om stadig, suboptimaal of selfs stagnant te wees. Spiergroei wanneer die liggaam genoeg "grondstowwe" het om die weefsel wat dit benodig te herstel en te bou... Lees meer
Gesonde Dieetkieslys om Suur Terugvloei te Bestuur Suur terugvloei (GERD) en sooibrand maak dikwels daaglikse aktiwiteite ongemaklik. Simptome kan sooibrand, naarheid, opgeblasenheid, vroeë versadiging en 'n suur of bitter smaak in die mond insluit. Benewens mediese behandeling, is een van die mees effektiewe maniere om te help beheer... Lees meer
Voedingsbehoeftes vir herstel na oefening Herstel na oefening word dikwels oor die hoof gesien, maar dit is die sleutel tot die liggaam se vermoë om aan te pas, sterker te word en die risiko van besering te verminder. Tydens oefening gebruik die liggaam energievoorrade, breek spierproteïene af, verloor vloeistowwe en elektroliete deur sweet, en ervaar oksidatiewe stres en ligte inflammasie. Al hierdie prosesse... Lees meer
Voedingswetenskap en Beroerterisikovermindering: Beroerte bly 'n leidende oorsaak van dood en gestremdheid in baie lande, insluitend Indonesië. Hierdie toestand kom voor wanneer bloedvloei na die brein ontwrig word, hetsy as gevolg van 'n blokkasie (iskemiese beroerte) of 'n gebarste bloedvat (hemorragiese beroerte). Terwyl ouderdom en genetika 'n rol speel, is die goeie nuus dat baie beroerterisikofaktore... Lees meer
Kosse wat bui en geestesgesondheid verbeter Geestesgesondheid word dikwels deur baie faktore beïnvloed: slaapkwaliteit, fisieke aktiwiteit, sosiale verhoudings, blootstelling aan stres en selfs sekere mediese toestande. Een aspek wat egter dikwels oor die hoof gesien word, is dieet. Wat ons daagliks verbruik, beïnvloed nie net ons gewig en energievlakke nie, maar kan ook... Lees meer
Voedingsbehoeftes tydens swangerskap Swangerskap is 'n kritieke tyd wanneer die moeder se liggaam baie veranderinge ondergaan om die groei en ontwikkeling van die fetus te ondersteun. Daarom neem voedingsbehoeftes toe, en voedselgehalte word selfs belangriker. Dit beteken nie dat swanger vroue "vir twee moet eet" in die sin van oormatige porsies nie, maar eerder meer voedsame, gebalanseerde en veilige opsies moet eet. … Lees meer
Voedsel wat die herstelproses na siekte ondersteun Die herstelperiode na siekte is 'n deurslaggewende fase wat dikwels bepaal hoe vinnig die liggaam herstel. Nadat 'n infeksie, koors, chirurgie of sekere gesondheidstoestande oorkom is, benodig die liggaam die regte "brandstof" om weefsel te herstel, energie te herstel, vloeistowwe te balanseer en die immuunstelsel te versterk. Een van die grootste faktore wat... Lees meer
